La bakuchiol, une alternative végétale au rétinol, peut-elle aider au photovieillissement ?

Le bakuchiol, un composé végétal extrait des graines de *Psoralea corylifolia*, a été testé face au rétinol dans un essai en direct et s'est avéré réduire la surface des rides et l'hyperpigmentation dans une mesure similaire, avec moins de rapports de desquamation et de picotement (essai clinique, 2020). Il a également montré un bénéfice dans les produits de combinaison et sur la peau sensible. C'est le résumé honnête. Ce qui suit montre d'où provient chaque partie de cette affirmation et où les preuves s'arrêtent.

Ce que l'essai en direct a trouvé

La réponse la plus directe à sa question provient d'une étude randomisée en aveugle de 12 semaines portant sur 44 personnes, comparant une crème de bakuchiol à 0,5 % appliquée deux fois par jour à une crème de rétinol à 0,5 % appliquée une fois par jour (essai clinique, 2020). Les photographies ont été analysées à 0, 4, 8 et 12 semaines, et un dermatologue qui ne savait pas quel groupe était lequel a évalué la pigmentation et la rougeur. Le bakuchiol et le rétinol ont tous deux réduit de manière significative la surface des rides et l'hyperpigmentation, et il n'y avait pas de différence statistique entre les deux dans l'effet. Le groupe rétinol a signalé plus de desquamation et de picotement. La conclusion propre de l'étude était que le bakuchiol était comparable au rétinol pour améliorer les signes du photovieillissement et mieux toléré — c'est un essai de taille modeste, et c'est le seul dans l'archive qui oppose directement les deux ingrédients de cette manière.

Fonctionne-t-il seul ou uniquement en combinaison ?

La plupart des preuves restantes testent le bakuchiol comme l'un des ingrédients parmi plusieurs, ce qui rend plus difficile de créditer le bakuchiol seul. Une étude de 4 semaines portant sur 60 femmes âgées de 40 à 65 ans avec une peau sensible et endommagée par le soleil (un mélange d'eczéma, de rosacée et d'intolérance cosmétique) a testé un nettoyant et une crème hydratante contenant du bakuchiol et a trouvé des améliorations significatives de la douceur visuelle et tactile, de l'éclat et une augmentation de 16 % de la teneur en humidité de la peau (essai clinique, 2021). Une ligne de recherche distincte a testé un sérum combinant le bakuchiol avec la mélatonine et un dérivé de vitamine C : dans plusieurs petites études totalisant 103 femmes, il a produit des réductions des rides, des augmentations de la fermeté et une rougeur réduite sur 12 semaines (étude de cohorte, 2019), et un suivi histologique plus petit chez 24 personnes a trouvé des améliorations de la texture, de la pigmentation et des scores de rides qui se sont prononcées à 24 semaines, ainsi qu'une augmentation non significative de l'épaisseur de la peau à la biopsie (essai clinique, 2021). Un autre produit de combinaison, associant le bakuchiol au rétinol, à la vitamine C et à d'autres actifs, a amélioré les scores d'hyperpigmentation et de photodommages chez 44 femmes sur 12 semaines, bien que la sécheresse ait augmenté aux semaines 4 et 8 avant de se stabiliser à la semaine 12 (essai clinique, 2017). Aucun de ces modèles n'isole ce que le bakuchiol lui-même contribue par rapport aux autres ingrédients du mélange.

Comment il se classe par rapport au rétinol et à d'autres alternatives

Un examen systématique regroupant 32 études et 1236 participants a évalué les preuves derrière différents cosméceutiques anti-âge en utilisant un système formel de classement des preuves (revue systématique, 2024). Le rétinol et la vitamine C ont reçu la note la plus forte (A) dans ce cadre. Le bakuchiol, ainsi que le propanoate de méthyl estradiol, l'acide tétrahydrojasmonique et les facteurs de croissance, ont reçu une note inférieure (C) — reflétant un corps d'essais plus petit et moins cohérent plutôt qu'une conclusion qu'il ne fonctionne pas. Pour une image plus complète de la façon dont le rétinol et ses parents sont étudiés, les preuves sur les rétinoïdes couvrent directement ce terrain, et la ingrédients de soins anti-âge page place le bakuchiol aux côtés d'autres actifs sur lesquels les gens posent des questions.

Une étude plus récente vaut la peine d'être signalée car elle complique l'idée « le bakuchiol est la meilleure alternative » : une comparaison utilisant des explants cutanés et un essai contrôlé par placebo de 57 volontaires a testé un extrait de chardon-Marie (*Silybum marianum*) contre à la fois le rétinol et le bakuchiol (essai clinique, 2025). Dans cette étude, l'extrait de chardon-Marie a augmenté la production de collagène III et d'acide hyaluronique plus que le bakuchiol dans les explants cutanés, et a produit un effet anti-rides plus fort que le bakuchiol dans la partie clinique, avec des résultats plus proches du rétinol. Il s'agissait d'une étude, et elle n'a pas été conçue ni financée indépendamment de l'intérêt de promouvoir cet extrait particulier, elle doit donc être lue comme un point de données plutôt que comme un classement établi.

Qu'en est-il de la pigmentation et du teint de la peau spécifiquement ?

Un essai contrôlé randomisé de 2026 a testé un produit combinant le bakuchiol, la génistéine et les vitamines chez 80 hommes âgés de 45 à 65 ans (essai contrôlé, 2026). Après 12 semaines, le groupe traité a montré des améliorations dans l'éclaircissement de la peau des joues, la cohérence des couleurs et une réduction des taches du front, bien que la mélanine, les rougeurs et les mesures liées à l'acné n'aient pas différé significativement du placebo, et la rugosité de la peau était la seule mesure de propriété cutanée à atteindre la signification. Il s'agit à nouveau d'un produit de combinaison testé chez les hommes, non pas d'un test du bakuchiol en isolé, et non directement généralisable aux femmes.

Ce qui reste inconnu

L'archive ne contient pas un essai volumineux et à long terme testant le bakuchiol seul par rapport à un placebo sur plusieurs mois, ce qui serait nécessaire pour séparer sa contribution individuelle des autres principes actifs avec lesquels il est généralement vendu. L'essai comparatif par rapport au rétinol a impliqué 44 personnes sur 12 semaines — utile, mais pas quelque chose qui règle la question pour tous les types de peau, les âges ou les durées plus longues. La question de savoir si les effets du bakuchiol se maintiennent, s'estompent ou s'améliorent avec une utilisation continue au-delà de trois mois n'est pas abordée ici. Pour les lecteurs curieux de savoir comment le bakuchiol s'inscrit dans le paysage plus large des principes actifs d'origine végétale et de l'inflammation, la produits naturels pour l'inflammation cutanée et le vieillissement photoinduit page et l' vieillissement cutané archive générale sont les prochains endroits à consulter.