Können natürliche Produkte bei Hautentzündungen und Photoalterung helfen?

Mehrere pflanzliche, Algen- und probiotisch gewonnene Extrakte wurden in kleinen Studien getestet und zeigten messbare Auswirkungen auf Falten, Kollagenmarker oder Hautentzündungsmarker nach Wochen der Anwendung. Die Evidenz stammt hauptsächlich aus kurzen Studien mit bescheidenen Teilnehmerzahlen, in denen ein Extrakt gegen eine Placebo-Creme oder ein Placebo-Getränk verglichen wurde, so dass sie beschreibt, was in diesen spezifischen Gruppen geschah, und nicht eine gefestigte Antwort für die Haut im Allgemeinen.

Was zählt als "natürliches Produkt" hier

Die Studien in diesem Archiv fassen eine breite Palette von Stoffen zusammen: pflanzliche Polyphenole, Meeresalgenextrakte, fermentierte Fruchtextrakte, probiotische Metabolite und hydrolysiertes Tierknorpel. Eine umfassende Übersicht dieses Feldes beschreibt natürliche Produkte als fähig zu messbarer antioxidativer und entzündungshemmender Aktivität in der Haut, wirkend durch Immunrezeptoren in Hautzellen, bemerkt aber auch, dass die aktiven Verbindungen und ihre genauen Mechanismen noch erforscht werden (systematischer Review, 2023).

Entzündung und oxidativer Stress im Besonderen

Einige Studien untersuchten direkt entzündliche und oxidative Marker statt nur Faltenzählungen. Ein Extrakt aus der Mikroalge Dunaliella salina reduzierte Marker für Glykierungsschäden und senkte Interleukin-6- und Interleukin-8-Spiegel in Labortests, und in einer placebokontrollierten Studie unter intensiver Sonneneinstrahlung reduzierte er auch Faltenzählungen und Hautempfindlichkeit gegenüber Histamin im Vergleich zu Placebo (kontrollierte Studie, 2022). Fermentierter Granatapfelextrakt, als Getränk eingenommen oder als Serum aufgetragen, zeigte antioxidative und entzündungshemmende Aktivität in Labortests und war mit verbesserter Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Kollagendichte in einer kleinen Studie nach vier bis acht Wochen verbunden (kontrollierte Studie, 2022). Lycopin, das in Tomaten vorkommende Pigment, wurde in 21 Interventionsstudien untersucht, die in einer Metaanalyse gepoolelt wurden; die Supplementation war mit Reduzierungen von Markern UV-induzierter Hautschäden verknüpft, einschließlich Erythembildung und eines Matrix-abbauenden Enzyms (MMP-1), zusammen mit Zunahmen der Hautdicke und der minimalen Erythema-Dosis, einem Maß für Sonnenempfindlichkeit (systematische Übersichtsarbeit, 2024).

Worauf wurde in Bezug auf Falten und Kollagen getestet

Die meisten der verbleibenden Studien gemessen das Erscheinungsbild von Falten, die Hautelastizität und kollagenbedingte Marker anstelle von Entzündungen direkt. Ein standardisierter Extrakt von Kaempferia parviflora (BG100) erhöhte die Kollagen- und Hyaluronsäureproduktion und reduzierte oxidativen Stress sowie DNA-Schäden in photogealterten Hautmodellen und wurde in menschlichen Tests als nicht reizend befunden (klinische Studie, 2024). Ein Extrakt aus Silybum marianum (Mariendistel) erhöhte die Produktion von Kollagen III und Hyaluronsäure in Hautexplantaten stärker als Bakuchiol, eine bekannte pflanzliche Alternative zu Retinol, und zeigte Anti-Falten-Effekte auf der Stirn, die mit Retinol selbst vergleichbar waren, in einer Studie mit 57 Personen, ohne berichtete Beschwerden im Vergleich zu Retinol-Nutzern (klinische Studie, 2025). Zitronenmelisse-Blattextrakt förderte einen Kollagen-assoziierten Rezeptor (Endo180) in Fibroblasten und reduzierte Augenfalten im Vergleich zu Placebo über acht Wochen bei 20 Frauen (kontrollierte Studie, 2025). Jasminreis-Rispenextrakt, reich an phenolischen Verbindungen, erhöhte die Hautfeuchtigkeit und reduzierte sichtbare Falten in einer 24-Personen-Studie über 84 Tage, begleitet von einem Aufhellungseffekt, der mit der Hemmung pigmentproduzierender Enzyme verbunden ist (kontrollierte Studie, 2017).

Ein probiotisch gewonnener Inhaltsstoff, LactoSporin, reduzierte die Sichtbarkeit von Falten um die Augen und Stirn im Vergleich zu Placebo über zehn Wochen, wobei Verbesserungen in Elastizität und Feuchtigkeitsgehalt durch dermatologische Bewertung sichtbar waren, obwohl diese bei instrumentengestützten Messungen keine statistische Signifikanz erreichten (klinische Studie, 2023). Eine oral einzunehmende Ergänzung, die hydrolysiertes Knorpel, Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure kombiniert, reduzierte Gesichtsfalten, Krähenfüße und Hauttrockenheit und erhöhte den Kollagengehalt um 12 Prozent über 12 Wochen bei 113 Frauen, obwohl sie keinen Unterschied zum Oberflächenwassergehalt im Vergleich zu Placebo machte (kontrollierte Studie, 2019).

Eine ältere, umfassendere systematische Übersicht von Interventionen gegen Falten umfasste orale oder topische natürliche Knorpelpolysaccharide neben Retinoiden, chemischen Peelings und Lasern und bewertete die Gesamtqualität der Evidenz für jeden Ansatz über 20 identifizierte Studien (systematische Übersicht, 2016). Leser, die neugierig sind, wie diese natürlichen Ansätze mit etablierten Inhaltsstoffen wie Retinol oder Vitamin C vergleichen, könnten es hilfreich finden zu lesen, welche Anti-Aging-Hautpflegeprodukte wirklich funktionieren(/answers/which-anti-aging-skincare-ingredients-actually-work), und diejenigen, die gerätegestützte Optionen neben topischen abwägen, könnten lesen, ob intensives gepulstes Licht (IPL) die Haut wirklich verjüngt(/answers/does-intense-pulsed-light-ipl-really-rejuvenate-skin).

Was dies nicht abdeckt

Keiner der hier aufgeführten Studien vergleicht natürliche Extrakte über lange Zeiträume direkt miteinander, und die meisten laufen acht bis zwölf Wochen, daher wird nicht behandelt, was bei fortgesetzter Verwendung darüber hinaus geschieht. Die Studien ermitteln auch nicht, wie diese topischen oder oralen Extrakte mit Ernährungsmustern im Allgemeinen interagieren; die Frage von Ernährungsveränderungen wird separat behandelt. Keine dieser Zusammenfassungen behandeln die Sicherheit in der Schwangerschaft, in Kombination mit verschreibungspflichtigen Retinoiden oder bei Frauen mit bestehenden Hauterkrankungen wie Rosacea oder Ekzemen. Für einen umfassenderen Überblick über das Bild der alternden Haut, einschließlich prozeduraler Optionen, deckt das [Skin-Aging-Archiv(/topic/skin-aging) Ansätze ab, die diese Seite nicht abdeckt.

Was aus diesen Studien unklar bleibt, ist, wie sich Effekte in dreimonatigen Studien über Jahre hinweg auswirken, ob die Vorteile nach Beendigung der Anwendung bestehen bleiben und wie diese natürlichen Extrakte gegeneinander und nicht nur gegen Placebo abschneiden.