Effect of aerobic training on menopausal symptoms--a randomized controlled trial.

ZIEL: Das Ziel dieser Studie war es zu bewerten, ob Aerobic-Training die Wechseljahrsbeschwerden bei kürzlich postmenopausalen, sesshaften Frauen beeinflusst. METHODEN: Symptomatische Frauen im Alter von 45 bis 63 Jahren (N = 176; 3-36 Monate seit der letzten Menstruation) wurden nach dem Zufallsprinzip einer Aerobic-Training- oder einer Kontrollgruppe zugeordnet. Die Intervention umfasste unbeaufsichtigtes Aerobic-Training für 50 Minuten viermal pro Woche für 24 Wochen, während die Kontrollgruppe zweimal monatlich Gesundheitsvorträge besuchte. Symptome wurden zweimal täglich über ein Mobiltelefon gemeldet. Die wahrgenommene Beeinträchtigung durch Wechseljahrsbeschwerden (Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, depressive Stimmung, Kopfschmerzen, Vaginalrockenheit und Harnsymptome) wurde auf einer Skala von 1 (niedrig) bis 5 (hoch) bewertet. Multilevel-Mixed-Effect-Ordinal-Regressionsmodelle basierten auf 17.000 Reaktionen während 24 Wochen. ERGEBNISSE: Einhundertvierundfünfzig Frauen setzten die Studie bis zum Ende fort (88% Compliance-Rate). Die Baselineprävalenz war wie folgt: Nachtschweiß, 50% bis 60%; Reizbarkeit und Depression, 20% bis 25%; Stimmungsschwankungen, 25% bis 30%; Kopfschmerzen und Harnwegserkrankungen, 15% bis 20%; und Vaginalrockenheit, 10% bis 15%. Die Prävalenz aller Symptome mit Ausnahme von Vaginalrockenheit nahm in den Interventionsgruppen ab. Nach Multilevel-Mixed-Effect-Ordinal-Regressionsanalyse wurden Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen (P < 0,001) sowie Beeinträchtigung durch Stimmungsschwankungen (P < 0,001) und Reizbarkeit (P < 0,001) bei Frauen in der Interventionsgruppe stärker reduziert als in der Kontrollgruppe. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Bei sesshaften Frauen kann Aerobic-Training über 6 Monate die typischen Wechseljahrsbeschwerden, besonders Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit, verringern.