Effetto dell'allenamento aerobico sui sintomi menopausali: uno studio controllato randomizzato.

OBIETTIVO: Lo scopo di questo studio era valutare se l'allenamento aerobico influisce sui sintomi della menopausa in donne sedentarie recentemente in postmenopausa. METODI: Donne sintomatiche di età compresa tra 45 e 63 anni (N = 176; 3-36 mesi dall'ultimo ciclo mestruale) sono state assegnate in modo casuale a un gruppo di allenamento aerobico o a un gruppo di controllo. L'intervento includeva un allenamento aerobico non supervisionato per 50 minuti quattro volte a settimana per 24 settimane, mentre il gruppo di controllo ha partecipato a lezioni di salute due volte al mese. I sintomi sono stati segnalati due volte al giorno utilizzando un telefono cellulare. La percezione del disturbo dei sintomi della menopausa (vampate di calore notturne, sbalzi d'umore, irritabilità, umore depresso, mal di testa, secchezza vaginale e sintomi urinari) è stata valutata su una scala da 1 (basso) a 5 (alto). I modelli di regressione ordinale a effetti misti multilivello erano basati su 17.000 risposte durante 24 settimane. RISULTATI: Centocinquantaquattro donne hanno continuato fino alla fine dello studio (tasso di aderenza dell'88%). La prevalenza di base era la seguente: vampate di calore notturne, 50%-60%; irritabilità e depressione, 20%-25%; sbalzi d'umore, 25%-30%; mal di testa e problemi urinari, 15%-20%; e secchezza vaginale, 10%-15%. La prevalenza di tutti i sintomi tranne la secchezza vaginale è diminuita nei gruppi di intervento. Secondo l'analisi di regressione ordinale a effetti misti multilivello, le vampate di calore notturne e gli sbalzi d'umore (P < 0,001) e il disturbo degli sbalzi d'umore (P < 0,001) e l'irritabilità (P < 0,001) sono stati ridotti maggiormente tra le donne del gruppo di intervento rispetto al gruppo di controllo. CONCLUSIONI: Nelle donne sedentarie, l'allenamento aerobico per 6 mesi può diminuire i sintomi tipici della menopausa, in particolare vampate di calore notturne, sbalzi d'umore e irritabilità.