Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression.

Kurzfristige Energiedefizite beeinträchtigen anabole Hormone und die Muskelproteinsynthese. Die Auswirkungen längerfristiger Energiedefizite auf die Ergebnisse des Krafttrainings (RT) sind jedoch noch nicht erforscht. Daher führten wir eine systematische Überprüfung von PubMed und SportDiscus für randomisierte kontrollierte Studien durch, die RT in einem Energiedefizit (RT+ED) für ≥3 Wochen durchführten. Wir teilten die Literatur zunächst in Studien mit einer parallelen Kontrollgruppe ohne Energiedefizit (RT+CON; Analyse A) und Studien ohne RT+CON (Analyse B) ein. Analyse A bestand aus einer Metaanalyse, die die Zunahmen der Muskelmasse (LM) und der Kraft zwischen RT+ED und RT+CON verglich. Studien in Analyse B wurden mit separaten RT+CON-Studien auf Teilnehmer- und Interventionsmerkmale abgestimmt, und wir verglichen qualitativ die Zunahmen der LM und Kraft zwischen RT+ED und RT+CON. Schließlich wurden die Analysen A und B in einer Metaregression zusammengefasst, die die Beziehung zwischen der Größe des Energiedefizits und der LM untersuchte. Analyse A zeigte, dass die LM-Gewinne in RT+ED vs. RT+CON beeinträchtigt waren (Effektgröße (ES) = -0,57, p = 0,02), aber die Kraftgewinne waren zwischen den Bedingungen vergleichbar (ES = -0,31, p = 0,28). Analyse B unterstützt die Beeinträchtigung von LM in RT+ED (ES: -0,11, p = 0,03) gegenüber RT+CON (ES: 0,20, p < 0,001), aber nicht der Kraft (RT+ED ES: 0,84; RT+CON ES: 0,81). Schließlich zeigte unsere Metaregression, dass ein Energiedefizit von etwa 500 kcal · Tag⁻¹ die Zunahme von LM verhinderte. Personen, die RT durchführen, um LM aufzubauen, sollten ein längerfristiges Energiedefizit vermeiden, und Personen, die RT durchführen, um LM während des Gewichtsverlusts zu erhalten, sollten Energiedefizite von >500 kcal Tag⁻¹ vermeiden.