Le déficit énergétique altère les gains en masse maigre de l'entraînement en résistance mais pas la force : une méta-analyse et une méta-régression.

Les déficits énergétiques à court terme altèrent les hormones anaboliques et la synthèse des protéines musculaires. Cependant, les effets des déficits énergétiques prolongés sur les résultats de l'entraînement de résistance (RT) restent inexpllorés. Ainsi, nous avons mené une revue systématique de PubMed et SportDiscus pour les essais contrôlés randomisés effectuant un RT en déficit énergétique (RT+ED) pendant ≥3 semaines. Nous avons d'abord divisé la littérature en études avec un groupe témoin parallèle sans déficit énergétique (RT+CON ; Analyse A) et études sans RT+CON (Analyse B). L'Analyse A comprenait une méta-analyse comparant les gains en masse maigre (LM) et en force entre RT+ED et RT+CON. Les études de l'Analyse B ont été appariées à des études RT+CON séparées pour les caractéristiques des participants et des interventions, et nous avons comparé qualitativement les gains en LM et en force entre RT+ED et RT+CON. Enfin, les Analyses A et B ont été regroupées dans une méta-régression examinant la relation entre l'ampleur du déficit énergétique et la LM. L'Analyse A a montré que les gains de LM étaient altérés dans RT+ED par rapport à RT+CON (taille d'effet (ES) = -0,57, p = 0,02), mais les gains de force étaient comparables entre les conditions (ES = -0,31, p = 0,28). L'Analyse B soutient l'altération de la LM dans RT+ED (ES : -0,11, p = 0,03) par rapport à RT+CON (ES : 0,20, p < 0,001) mais pas la force (RT+ED ES : 0,84 ; RT+CON ES : 0,81). Enfin, notre méta-régression a démontré qu'un déficit énergétique d'environ 500 kcal · jour -1 a empêché les gains de LM. Les personnes effectuant un RT pour développer la LM doivent éviter les carences énergétiques prolongées, et les personnes effectuant un RT pour préserver la LM pendant la perte de poids doivent éviter les déficits énergétiques >500 kcal jour -1 .