Sleep well and live well: Auswirkung einer Schlafhygiene-Intervention auf die Schlafdauer in einer ländlichen Gemeinde: Eine randomisierte kontrollierte Studie (THE SWELL STUDY).

EINLEITUNG: Schlaf ist ein Schlüsselelement eines gesunden Lebensstils, und die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen Erwachsenen, jede Nacht mindestens 7 Stunden zu schlafen. In den Vereinigten Staaten gehört West Virginia zu den Bundesstaaten mit dem meisten Schlafmangel, wobei 42 % der Bevölkerung laut CDC unzureichenden Schlaf berichten. Schlafmangel in ländlichen Bevölkerungsgruppen ist mit Disparitäten in der Gesundheit und dem Zugang zu Gesundheitsdienstleistungen verbunden. Die Studie untersuchte die Auswirkungen von Schlafhygiene-Aufklärung (SH) auf Schlafdauer und -qualität. METHODEN: Eine 12-wöchige randomisierte kontrollierte Studie mit Teilnehmern aus Harrison County, WV. Die Ausgangsdaten umfassten den Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), die Epworth Sleepiness Scale und die Schlafdauer, wie sie von einem tragbaren Schlafgerät erfasst wurde. Die Intervention bestand aus einem SH-Video in den Wochen 3 und 5. Die Kontrollgruppe erhielt keine Intervention, durfte aber ab Woche 8 zur Intervention wechseln. ERGEBNISSE: Insgesamt wurden 100 Teilnehmer (61 Frauen) aus der Gemeinde rekrutiert. In der Intention-to-treat-Analyse wurden zwischen Arm 1 und Arm 2 nach 7 Wochen keine Veränderungen der Schlafdauer beobachtet. In der Behandlungsanalyse zeigte die konforme Kohorte einen signifikanten Anstieg der durchschnittlichen Schlafdauer um 31 Minuten (P = 0,01) sowie eine Verbesserung des PSQI (6,30 auf 5,68 bis Woche 12, P = 0,05). SCHLUSSFOLGERUNG: Die Studie zeigt, dass die Einführung einer bescheidenen SH-Intervention eine positive Auswirkung auf die Dauer und Qualität des Schlafs in einer ländlichen Gemeinde haben kann. CLINICALTRIALS: gov Identifier: NCT04849572.