Sleep well and live well: Impact of sleep hygiene intervention on sleep duration in a rural community: A randomized controlled trial (THE SWELL STUDY).

INTRODUZIONE: Il sonno è una componente chiave di uno stile di vita sano e il Centers for Disease Control (CDC) e la prevenzione raccomandano che gli adulti dormano almeno 7 ore ogni notte. All'interno degli Stati Uniti, la Virginia occidentale è tra gli stati più privati del sonno con il 42% della popolazione che riferisce un sonno insufficiente secondo il CDC. L'insufficienza di sonno nelle popolazioni rurali è collegata a disparità nella salute e nell'accessibilità ai servizi sanitari. Lo studio ha valutato l'impatto dell'educazione sull'igiene del sonno (SH) sulla durata e la qualità del sonno. METODI: Una sperimentazione controllata randomizzata di 12 settimane con partecipanti residenti nella contea di Harrison, WV. I dati di base includevano il Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), la Epworth Sleepiness Scale e la durata del sonno registrata da un dispositivo indossabile per il sonno. L'intervento includeva un video SH alle settimane 3 e 5. Il gruppo di controllo non ha ricevuto l'intervento ma è stato autorizzato a passare e ricevere l'intervento alla settimana 8. RISULTATI: Un totale di 100 partecipanti (61 donne) sono stati reclutati dalla comunità. Nessun cambiamento nella durata del sonno è stato osservato nell'analisi intention to treat tra il gruppo 1 e il gruppo 2 a 7 settimane. Nell'analisi del trattamento, la coorte conforme ha dimostrato un aumento significativo di 31 minuti nella durata media del sonno (P = .01) così come un miglioramento nel PSQI (6,30 a 5,68 entro la settimana 12, P = .05). CONCLUSIONE: Lo studio dimostra che l'introduzione di un modesto intervento SH può avere un effetto benefico sulla durata e la qualità del sonno in una comunità rurale. CLINICALTRIALS: gov Identifier: NCT04849572.