Goed slapen en goed leven: impact van slaaphygiëne-interventie op slaapsduur in een landelijke gemeenschap: een gerandomiseerde gecontroleerde studie (THE SWELL STUDY).

INLEIDING: Slaap is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl en het Center for Disease Control (CDC) en prevention beveelt aan dat volwassenen elke nacht minimaal 7 uur slapen. In de Verenigde Staten behoort West Virginia tot de staten met de meeste slaapgebrek, waarbij 42% van de bevolking onvoldoende slaap rapporteert volgens het CDC. Onvoldoende slaap in plattelandspopulaties is gekoppeld aan gezondheidsverschillen en beperkte toegang tot gezondheidszorgdiensten. De studie evalueerde de impact van slaapiëne-educatie (SH) op slaapkwaliteit en -duur. METHODEN: Een 12 weken durende gerandomiseerde gecontroleerde studie onder deelnemers uit Harrison County, WV. Basisgegevens waren onder meer de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Epworth Sleepiness Scale en slaapkwaliteit zoals geregistreerd door een slaap-wearable. De interventie bestond uit een SH-video in week 3 en 5. De controlegroep ontving geen interventie maar mocht in week 8 overstappen en de interventie ontvangen. RESULTATEN: In totaal werden 100 deelnemers (61 vrouwen) uit de gemeenschap geworven. In de intention-to-treat-analyse werden geen veranderingen in slaapkwaliteit waargenomen tussen groep 1 en groep 2 na 7 weken. In de behandelingsanalyse toonde de conforme cohort een significante toename van gemiddeld 31 minuten slaapkwaliteit (P = .01) evenals een verbetering in de PSQI (6.30 naar 5.68 in week 12, P = .05). CONCLUSIE: De studie toont aan dat een bescheiden SH-interventie een gunstig effect kan hebben op de duur en kwaliteit van slaap in een plattelandsgemeenschap. CLINICALTRIALS: gov Identifier: NCT04849572.