Duerme bien y vive bien: impacto de la intervención de higiene del sueño en la duración del sueño en una comunidad rural: un ensayo controlado aleatorizado (THE SWELL STUDY).

INTRODUCCIÓN: El sueño es un componente clave de un estilo de vida saludable y el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda que los adultos duerman al menos 7 horas cada noche. En los Estados Unidos, Virginia Occidental se encuentra entre los estados más privados de sueño con el 42% de la población reportando sueño insuficiente según el CDC. La insuficiencia de sueño en poblaciones rurales está vinculada a disparidades en la salud y el acceso a los servicios de atención médica. El estudio evaluó el impacto de la educación en higiene del sueño (HS) sobre la duración y la calidad del sueño. MÉTODOS: Un ensayo controlado aleatorizado de 12 semanas con participantes residentes en el condado de Harrison, WV. Los datos de referencia incluyeron el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI), la Escala de Somnolencia de Epworth y la duración del sueño registrada por un dispositivo portátil de sueño. La intervención incluyó un video de HS en las semanas 3 y 5. El grupo de control no recibió intervención pero se le permitió cruzarse y recibir intervención en la semana 8. RESULTADOS: Se reclutó un total de 100 participantes (61 mujeres) de la comunidad. No se observaron cambios en la duración del sueño en el análisis de intención de tratar entre el Brazo 1 y el Brazo 2 a las 7 semanas. En el análisis de tratamiento, la cohorte cumplida demostró un aumento significativo de 31 minutos en la duración media del sueño (P = .01), así como una mejora en el PSQI (6,30 a 5,68 a la semana 12, P = .05). CONCLUSIÓN: El estudio demuestra que la introducción de una intervención modesta de HS puede tener un efecto beneficioso sobre la duración y la calidad del sueño en una comunidad rural. CLINICALTRIALS: gov Identifier: NCT04849572.