The effects of light therapy on sleep problems: A systematic review and meta-analysis.

Obwohl die Helligkeitslichttherapie eine vielversprechende Behandlung für Schlafprobleme zu sein scheint, zeigen Forschungen uneindeutige Ergebnisse. Diese Metaanalyse ist die erste, die systematisch die Wirkung der Lichttherapie auf Schlafprobleme im Allgemeinen und auf spezifische Arten von Schlafproblemen im Besonderen überprüft (zirkadiane Schlaf-Wach-Störungen, Insomnie, Schlafprobleme im Zusammenhang mit Alzheimer-Krankheit und Demenz). Dreiundfünfzig Studien mit insgesamt 1154 Teilnehmern wurden eingeschlossen. Gesamteffekte und Effekte auf separate zirkadiane und Schlaf-Ergebnisse wurden untersucht. Wir berechneten Hedges' g Effektgrößen und untersuchten die Auswirkungen von zwölf Moderatoren (designbezogen, behandlungsbezogen, teilnehmerbezogen). Lichttherapie erwies sich als wirksam bei der Behandlung von Schlafproblemen im Allgemeinen (g = 0,39) und speziell bei zirkadianen Schlaf-Wach-Störungen (g = 0,41), Insomnie (g = 0,47) und Schlafproblemen im Zusammenhang mit Alzheimer-Krankheit/Demenz (g = 0,30). Bei zirkadianen Schlaf-Wach-Störungen waren die Effekte bei randomisierten kontrollierten Studien kleiner. Bei Insomnie fanden wir größere Effekte für Studien, die eine höhere Lichtintensität verwendeten, und bei Schlafproblemen im Zusammenhang mit Alzheimer-Krankheit/Demenz wurden größere Effekte für Studien mit mehr weiblichen Teilnehmern gefunden. Es gab einen Hinweis auf Publikationsbias. Zusammengefasst ist die Lichttherapie wirksam gegen Schlafprobleme im Allgemeinen, besonders gegen zirkadiane Symptome und Insomnie-Symptome. Die meisten Effektgrößen sind jedoch klein bis mittelgroß.