Efecto del extracto de Ashwagandha (Withania somnifera) en el sueño: Una revisión sistemática y metaanálisis.

OBJETIVO: Determinar el efecto del extracto de Ashwagandha en el sueño. MÉTODOS: Se realizó una búsqueda exhaustiva en CENTRAL, MEDLINE, SCOPUS, Google Scholars, Portal de Ensayos de la Organización Mundial de la Salud, ClinicalTrials.gov, Registro de Ensayos Clínicos de India y Portal de Investigación AYUSH para todos los ensayos apropiados. Se consideraron ensayos controlados aleatorizados que examinaron el efecto del extracto de Ashwagandha versus placebo en el sueño en participantes humanos de 18 años o más. Dos autores leyeron independientemente todos los ensayos y extrajeron independientemente todos los datos relevantes. Los resultados primarios fueron la cantidad de sueño y la calidad del sueño. Los resultados secundarios fueron la alerta mental al despertar, el nivel de ansiedad y la calidad de vida. RESULTADOS: Se analizaron un total de cinco ensayos controlados aleatorizados que contenían 400 participantes. El extracto de Ashwagandha mostró un efecto pequeño pero significativo en el sueño general (Diferencia de Media Estandarizada -0,59; Intervalo de Confianza del 95% -0,75 a -0,42; I2 = 62%). Los efectos en el sueño fueron más prominentes en el subgrupo de adultos diagnosticados con insomnio, dosis de tratamiento ≥600 mg/día y duración del tratamiento ≥8 semanas. El extracto de Ashwagandha también mejoró la alerta mental al despertar y el nivel de ansiedad, pero no tuvo efecto significativo en la calidad de vida. No se reportaron efectos secundarios graves. CONCLUSIÓN: El extracto de Ashwagandha parece tener un efecto beneficioso en la mejora del sueño en adultos. Sin embargo, los datos sobre los efectos adversos graves del extracto de Ashwagandha son limitados, y se necesitarían más datos de seguridad para evaluar si sería seguro para el uso a largo plazo.