Pesarse regularmente para promover el mantenimiento del peso después de la pérdida de peso intencional: un ensayo controlado cuasi aleatorizado.

ANTECEDENTES: Muchas personas con sobrepeso toman medidas para perder peso pero la mayoría recuperan este peso. PROPÓSITO: Examinar la efectividad de una intervención de mantenimiento del peso enfocada en el pesaje regular de sí mismo después de recibir un programa de pérdida de peso de 12 semanas. MÉTODOS: Ensayo controlado cuasi aleatorizado de 3768 hombres y mujeres obesos o con sobrepeso. El grupo de intervención (n = 3290) recibió dos llamadas telefónicas, la oferta de básculas de pesaje gratuitas, estímulo para pesarse semanalmente y registrarlo en una tarjeta. El resultado principal fue el cambio de peso entre 3 y 12 meses. RESULTADOS: Utilizando análisis de intención de tratar, ambos grupos recuperaron peso; sin embargo, el grupo de intervención en promedio recuperó 1,23 kg, mientras que el grupo de control recuperó 1,83 kg. Ajustando por covariables resultó en una diferencia media de 0,68 kg (IC 95% 0,12, 1,24) en el seguimiento de 12 meses. CONCLUSIONES: Alentar a las personas que han perdido peso recientemente a pesarse regularmente previene algo de recuperación de peso.