Effets de l'alimentation à durée limitée et du jeûne du Ramadan sur le poids corporel, la composition corporelle, les réponses glycémiques et la résistance à l'insuline : examen systématique des essais contrôlés randomisés.

Le régime alimentaire à temps restreint (TRF) et le jeûne du Ramadan (RF) ont récemment été associés à plusieurs résultats sanitaires. Cependant, il n'est pas encore clair s'ils sont supérieurs aux traitements existants en termes de métabolisme du glucose, d'action de l'insuline et de perte de poids. Cet examen vise à résumer les données actuelles sur les effets de ces régimes sur le poids corporel, la composition corporelle et la glycémie. Une recherche électronique a été menée dans les bases de données PUBMED et SCOPUS jusqu'en août 2022. Vingt-quatre enregistrements ont satisfait aux critères d'inclusion et ont fait l'objet d'une évaluation du risque de biais. Les principaux résultats étaient : (a) le TRF peut entraîner une perte de poids modérée chez les personnes en surpoids/obésité ; lorsque le TRF est combiné à une restriction calorique, la perte de poids est >5 % du poids corporel initial, (b) 14 heures de jeûne peuvent être aussi efficaces que 16 heures en termes de perte de poids, et (c) le TRF peut améliorer la sensibilité à l'insuline et les réponses/variabilités glycémiques tout au long de la journée chez les personnes en surpoids/obésité. Concernant le RF, seules deux études étaient disponibles et, par conséquent, aucune conclusion n'a été tirée. Le TRF peut être une approche nutritionnelle efficace pour la perte de poids et l'amélioration du contrôle glycémique et de la sensibilité à l'insuline chez les personnes en surpoids/obésité. Cependant, d'autres études à long terme, bien conçues, sont nécessaires.