Ingredienti di integratori alimentari per ottimizzare le prestazioni cognitive negli adulti sani: una revisione sistematica.

Background: Gli integratori alimentari promossi per la salute del cervello e il miglioramento delle prestazioni cognitive sono ampiamente disponibili. Le affermazioni fatte per questi prodotti sono dirette non solo agli anziani che desiderano prevenire o mitigare il declino cognitivo, ma anche alle popolazioni giovani e sane che cercano di aumentare le loro prestazioni cognitive. Non è chiaro se le affermazioni fatte sulle bottiglie dei prodotti e attraverso la pubblicità corrispondono alla scienza. Objectives: Esplorare le prove sull'efficacia e la sicurezza dei singoli ingredienti degli integratori alimentari frequentemente commercializzati con affermazioni di prestazioni cognitive migliorate negli adulti sani. Design: Una revisione sistematica. Results: Nove dei 54 ingredienti degli integratori alimentari identificati attraverso una scoping review hanno soddisfatto i criteri di idoneità con almeno 3 studi pubblicati identificati per ingrediente, ottenendo 69 pubblicazioni uniche. Gli ingredienti valutati includevano Bacopa monnieri, colina, creatina, acidi grassi omega-3, Ginkgo biloba, ginseng, Rhodiola rosea, tirosina e radice di valeriana, tutti in forma di integratore e confrontati con un placebo, a varie dimensioni di porzione e durate di utilizzo. Conclusions: Il basso livello di certezza nello stato della scienza, unito al fatto di non sempre sapere cosa c'è in un prodotto integratore alimentare, rende difficile pesare i rischi e i benefici; questi dati ostacolano la capacità di sviluppare raccomandazioni sull'uso di tali ingredienti per i consumatori interessati ad aumentare le loro prestazioni cognitive. Mentre certi trend riguardanti promettenti dimensioni di porzione o durata d'uso sono indicati in questa sintesi, quando combinati, gli studi sono incoerenti e imprecisi, e molti sono metodologicamente difettosi. Sono offerte potenziali soluzioni per affrontare i divari di ricerca, per i prossimi passi della ricerca futura, che è necessaria per rafforzare le prove e informare le decisioni.