Behandelingen en supplementen · Eten met tijdbeperking

Helpt eten binnen een bepaald venster mij helpen gewicht te verliezen?

Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.

Uitvoerig onderzocht

9 onderzoeken, waarvan 7 de resultaten van meerdere studies bij mensen samenbrengen. Dit is zo sterk als bewijs kan worden.

5 Herhaald bewijs 7 studies

4 Groot gecontroleerd onderzoek 1 onderzoek

3 Klein onderzoek bij mensen 1 onderzoek

Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.

Verschijnt onder: Gewichtsverlies en GLP-1 · Slaap, energie en de hersenen

De onderzoeken

5 Herhaald bewijs Ontbrekende puzzelstukjes van tijdsbeperkt eten (TBE) als langetermijnstrategie voor gewichtsverlies bij mensen met overgewicht en obesitas? Een systematisch review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
2023 · Critical reviews in food science and nutrition
5 Herhaald bewijs De effecten van tijdsbeperkt eten op vetafbraak bij volwassenen met overgewicht en obesitas hangen af van het eetvenster en interventiestrategieën: een systematisch review en meta-analyse.
2024 · Nutrients · 1.288 deelnemers
5 Herhaald bewijs Effecten van tijdsbeperkt voeden en vasten tijdens ramadan op lichaamsgewicht, lichaamssamenstelling, glucoserespons en insulineresistentie: een systematisch review van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
2022 · Nutrients
5 Herhaald bewijs Vermindert vroeg beperkt eten in de tijd lichaamsgewicht en behoud van vetvrije massa bij volwassenen? Een systematisch overzicht en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
2024 · Diabetes & metabolic syndrome · 859 deelnemers
5 Herhaald bewijs Voordelige effecten van beperkt eten in de tijd op risicofactoren voor cardiovasculaire aandoeningen: een meta-analyse.
2024 · BMC cardiovascular disorders
5 Herhaald bewijs Doeltreffendheid van beperkt eten in de tijd en energiebeperking op antropometrische gegevens en lichaamssamenstelling bij volwassenen: een systematisch overzicht en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
2026 · The international journal of behavioral nutrition and p · 1.242 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek Effect van een ketogeen dieet, tijdbeperkt eten of afwisselend vasten op gewichtsverlies bij volwassenen met obesitas: een gerandomiseerde klinische proef.
2025 · BMC medicine · 160 deelnemers
5 Herhaald bewijs Eten met beperkte eetmomenten laat een bescheiden afname van vetmassa zien bij getrainde personen: een systematische review en meta-analyse.
2026 · Nutrition research (New York, N.Y.)
3 Klein onderzoek bij mensen Werkzaamheid van beperkt eetvenster en weerstandstraining op lichaamssamenstelling en stemmingsprofielen bij junge volwassenen met overgewicht/obesitas: een gerandomiseerde gecontroleerde studie.
2025 · Journal of the International Society of Sports Nutritio