Bietsaprplementatie als strategie voor gezond ouder worden door verbetering van lichamelijke prestaties en cognitieve functies: Een systematisch review.

Achtergrond: Onderzoeksresultaten tonen aan dat nitraten afkomstig van bieten de uithoudingsvermogen, zuurstofefficiëntie, spierkracht, herstel en cardiovasculaire functie kunnen verbeteren, met name bij recreatief actieve of matig getrainde personen. De resultaten zijn echter gemengd bij topsporters, waarschijnlijk omdat zij al een geoptimaliseerd stikstofmonoxide-gebruik hebben. Cognitieve functie is een cruciaal aspect van sportprestatie waardoor atleten zich kunnen aanpassen aan dynamische omgevingen en vaardigheden effectief kunnen uitvoeren, maar het bewijs voor cognitieve voordelen van nitraatrijke bietsuppletatie is beperkt en inconsistent. De combinatie van verbeterde fysieke activiteit en cognitieve functies draagt bij aan algeheel gezond ouder worden en verlenging van de levensverwachting. Dit onderstreept de synergetische rol van voeding, beweging en mentale behendigheid bij het bevorderen van langdurig welzijn. Methoden: Een literatuuronderzoek werd uitgevoerd om bestaand bewijs over bietsapsuppletatie op fysieke prestatie en cognitieve functie samen te vatten en te systematiseren, zowel in een gezonde volwassen bevolking als bij sporters. Resultaten: Over het geheel genomen toont bietsuppletatie sterke potentie als natuurlijk ergogeen middel ter verbetering van fysieke prestatie, maar het huidige bewijs voor cognitieve verbetering blijft inconcluis. Conclusies: Verder onderzoek, met name onder vrouwen of topsporters, is nodig om duidelijke aanbevelingen voor bietsapsuppletatie als ondersteunend element van inspanningscapaciteit en cognitieve vermogens vast te stellen, die bijdragen aan het behoud van gezondheid en dus gezond ouder worden.