Menopauze en beweging: beweging voor betere slaap en psychologisch welzijn - een systematisch overzicht.

BELANG: Menopauze wordt gedefinieerd als het permanente staken van de menstruatie dat optreedt door het verlies van ovariële follikelactiviteit. Het gaat vaak gepaard met verschillende symptomen als gevolg van fluctuaties in oestrogeenniveaus, zoals psychogene symptomen en slaapgerelateerd ongemak, die dagelijks functioneren en algehele kwaliteit van leven beïnvloeden. Hormonale therapie kan worden gebruikt om deze symptomen effectief te beheersen, maar bijwerkingen ervan beperken het langdurig gebruik. Er zijn verschillende niet-hormonale opties beschikbaar om deze symptomen te beheersen, en beweging is er een van. Onderzoeksresultaten over de effectiviteit van verschillende vormen van beweging bij het beheersen van deze symptomen moeten echter consistenter zijn, wat het belang van deze systematische review van de effecten van beweging op slaapkwaliteit en psychologisch welzijn van vrouwen tijdens de menopauzetransitie onderstreept. DOELSTELLING: Het primaire doel van deze systematische review is het bepalen van de effectiviteit van verschillende vormen van beweging bij het verbeteren van slaapkwaliteit en psychologisch welzijn onder perimenopausale en postmenopausale vrouwen. BEWIJSOVERZICHT: Een uitgebreide en systematische literatuursearch werd uitgevoerd in 5 elektronische databases—EMBASE, PubMed, SCOPUS, Google Scholar en ResearchGate—om alle gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken op te halen die informatie verschaffen over de effectiviteit van beweging bij het beheersen van psychologisch en slaapgerelateerd ongemak bij perimenopausale en postmenopausale vrouwen. De kwaliteit van inbegrepen studies werd geëvalueerd met behulp van het Cochrane Bias Risk assessment-hulpmiddel. BEVINDINGEN: Een totaal van 13 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken waarbij 1.470 perimenopausale en postmenopausale vrouwen wereldwijd waren betrokken en die de effectiviteit van verschillende vormen van beweging bij het verbeteren van slaapkwaliteit en psychologisch welzijn evalueerden, werden in deze systematische review opgenomen. De bevindingen van deze review suggereren dat oefeningen, zoals aerobe beweging, yoga, Pilates, krachttraining, stretching en ontspanning, significant effectief zijn bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en psychologische status van perimenopausale en postmenopausale vrouwen. CONCLUSIE EN RELEVANTIE: De bevindingen van deze systematische review laten zien dat beweging een positieve invloed heeft op slaapkwaliteit en psychologisch welzijn onder perimenopausale en postmenopausale vrouwen.