Slaapkwaliteit bij perimenopauzale en postmenopauzale vrouwen: welke oefentherapie is het meest effectief? Een systematische review en netwerkmetaanalyse van 31 RCT's.

De effectiviteit van verschillende trainingsvormen ter verbetering van de slaapkwaliteit bij menopauzale vrouwen is controversieel. Deze netwerkmetaanalyse was ontworpen om de werkzaamheid van vijf trainingsmodaliteiten op slaapkwaliteit bij peri-postmenopauzale vrouwen te evalueren en in rangorde in te delen. Er werd gezocht in vijf Engelse databanken en drie Chinese databanken naar gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's) gepubliceerd van het begin tot juli 2024. Paarsgewijze metaanalyse en frequentistische netwerkmetaanalyses werden uitgevoerd op basis van het random effects model. De analyse toonde aan dat jongere menopauzale vrouwen (leeftijd ≤55 jaar) (gestandaardiseerd gemiddeld verschil [SMD] = -2,00; 95% betrouwbaarheidsinterval [BI] [-2,70, -1,31]), vrouwen met slaapstoornissen (SMD = -2,29; 95% BI [-2,79, -1,78]) en vrouwen uit Azië (SMD = -2,50, 95% BI [-3,62, -1,38]) grotere gezondheidsvoordelen konden behalen. Flexibiliteitsoefeningen (lage zekerheid) en aerobe oefeningen (lage zekerheid), gecombineerde oefeningen (matige zekerheid) en lichaam-geestoefeningen (matige zekerheid) verbeterden de slaapkwaliteit aanzienlijk. Gecombineerde oefeningen toonden de hoogste werkzaamheid (surface under the cumulative ranking curve [SUCRA] = 93,5%), gevolgd door flexibiliteitsoefeningen (SUCRA = 76%), en deze oefeningen hadden ook een positief effect op de kwaliteit van leven van vrouwen (SMD = 0,49; 95% BI [0,13, 0,84]; p = 0,007). Toekomstig onderzoek zou meer aanvaardbare trainingsinterventiemodellen moeten ontwikkelen en gecombineerde en flexibiliteitsoefeningen gebruiken om de optimale parameters van trainingen voor menopauzale vrouwen te verkennen.