Thérapie cognitivo-comportementale pour traiter le stress et l'insomnie : un essai randomisé avec liste d'attente contrôlée de deux cours en ligne.

4 Essai contrôlé de grande envergure

L'importance de cette étude : un essai contrôlé chez l'homme, suffisamment important pour être significatif.

Type d'étude: essai contrôlé
Étudié chez: des personnes
Participants: 588
Publié: 2023 in Journal of sleep research
Cité: 1 fois par d'autres recherches
Qui a payé: Non déclaré. PubMed ne contient pas de déclaration de conflit d'intérêts pour la plupart des articles ; ce n'est pas la même chose qu'indépendant.
Source: PubMed 36922155 · doi 10.1111/jsr.13874

La version en langage simple de cette étude est toujours en cours de rédaction. Voici le résumé exactement tel que les chercheurs l'ont publié.

Résumé par les chercheurs — texte original

Cet essai randomisé contrôlé par liste d'attente visait à évaluer l'efficacité du cours d'apprentissage en ligne basé sur la thérapie cognitivo-comportementale stressfit pour une meilleure gestion du stress et du cours en ligne basé sur la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie SweetDreams pour faire face aux problèmes d'insomnie. Les modules du cours offrent une psychoéducation de pointe et des stratégies cognitivo-comportementales concernant différents aspects du stress, du sommeil et de l'insomnie. Ils proposent des exercices pratiques d'auto-réflexion, ainsi qu'une variété de méthodes et de mesures fondées sur des données probantes pour augmenter l'auto-efficacité face au stress ou à l'insomnie. Les participants à l'étude ont été assignés aléatoirement aux trois conditions d'essai stressfit, SweetDreams ou une liste d'attente. Les participants ont rempli des questionnaires sur un large éventail d'échelles pertinentes pour le stress et l'insomnie à trois moments (avant, 4 semaines après et 3 mois après le traitement). Sur les 588 participants au total, les données de 347 participants (59%) ont finalement été incluses dans les analyses de données. Les analyses de données ont montré que les deux cours ont produit des effets positifs significatifs par rapport à la condition de liste d'attente 4 semaines et dans une certaine mesure 3 mois après l'achèvement en relation avec les symptômes d'insomnie, le bien-être physique et psychologique, la satisfaction de vivre et la santé générale (Questionnaire de santé générale), ainsi que sur la satisfaction et l'efficacité de la gestion du stress et des troubles du sommeil. En conclusion, SweetDreams et stressfit se sont avérés être des outils de thérapie cognitivo-comportementale (pour l'insomnie) en ligne viables et efficaces pour réduire les symptômes d'insomnie et de stress sur un large éventail d'échelles au moment de la mesure à 4 semaines ainsi qu'au suivi à 3 mois.