Ingrédients de suppléments alimentaires pour optimiser les performances cognitives chez les adultes en bonne santé : Une revue systématique.

Contexte : Les suppléments alimentaires promus pour la santé cérébrale et l'amélioration des performances cognitives sont largement disponibles. Les allégations faites pour ces produits ne s'adressent pas seulement aux personnes âgées qui souhaitent prévenir ou atténuer le déclin cognitif, mais aussi aux populations jeunes et en bonne santé cherchant à améliorer leurs performances cognitives. Il n'est pas clair si ces allégations figurant sur les étiquettes des produits et dans la publicité correspondent à la science. Objectifs : Explorer les données probantes sur l'efficacité et l'innocuité des ingrédients de suppléments alimentaires simples fréquemment commercialisés avec des allégations d'amélioration des performances cognitives chez les adultes en bonne santé. Conception : Une revue systématique. Résultats : Neuf des 54 ingrédients de suppléments alimentaires identifiés par une revue exploratoire ont satisfait aux critères d'admissibilité avec au moins 3 études publiées identifiées par ingrédient, ce qui a donné 69 publications uniques. Les ingrédients évalués comprenaient Bacopa monnieri, choline, créatine, acides gras oméga-3, Ginkgo biloba, ginseng, Rhodiola rosea, tyrosine et valériane, tous sous forme de supplément et comparés à un placebo, à différentes portions et durées d'utilisation. Conclusions : Le faible niveau de certitude dans l'état de la science, combiné au fait que l'on ne sait pas toujours ce qui se trouve dans un produit de supplément alimentaire, rend difficile la pesée des risques et des bénéfices ; ces données entravent la capacité à développer des recommandations sur l'utilisation de tels ingrédients pour les consommateurs intéressés par l'amélioration de leurs performances cognitives. Bien que certaines tendances concernant des portions prometteuses ou une durée d'utilisation soient soulevées dans cette synthèse, lorsqu'elles sont combinées, les études sont incohérentes et imprécises, et beaucoup présentent des failles méthodologiques. Des solutions potentielles pour combler les lacunes de la recherche sont proposées pour les prochaines étapes de la recherche future, qui sont nécessaires pour renforcer les données probantes et éclairer les décisions.