Effet de l'entraînement aérobie sur les symptômes ménopausiques : un essai contrôlé randomisé.

OBJECTIF : L'objectif de cette étude était d'évaluer si l'entraînement aérobie affecte les symptômes de la ménopause chez les femmes sédentaires récemment ménopausées. MÉTHODES : Les femmes symptomatiques âgées de 45 à 63 ans (N = 176 ; 3-36 mois depuis les dernières menstruations) ont été assignées aléatoirement à un groupe d'entraînement aérobie ou à un groupe témoin. L'intervention comprenait un entraînement aérobie non supervisé de 50 minutes quatre fois par semaine pendant 24 semaines, tandis que le groupe témoin a assisté à des conférences de santé deux fois par mois. Les symptômes ont été signalés deux fois par jour à l'aide d'un téléphone mobile. La gêne perçue des symptômes de la ménopause (sueurs nocturnes, sautes d'humeur, irritabilité, humeur dépressive, maux de tête, sécheresse vaginale et symptômes urinaires) a été évaluée sur une échelle de 1 (faible) à 5 (élevé). Les modèles de régression ordinale à effets mixtes multiniveaux étaient basés sur 17 000 réponses sur 24 semaines. RÉSULTATS : Cent cinquante-quatre femmes ont poursuivi jusqu'à la fin de l'étude (taux de conformité de 88 %). La prévalence de base était la suivante : sueurs nocturnes, 50 % à 60 % ; irritabilité et dépression, 20 % à 25 % ; sautes d'humeur, 25 % à 30 % ; maux de tête et problèmes urinaires, 15 % à 20 % ; et sécheresse vaginale, 10 % à 15 %. La prévalence de tous les symptômes sauf la sécheresse vaginale a diminué dans les groupes d'intervention. Selon l'analyse de régression ordinale à effets mixtes multiniveaux, les sueurs nocturnes et les sautes d'humeur (P < 0,001) et la gêne des sautes d'humeur (P < 0,001) et l'irritabilité (P < 0,001) ont été réduites davantage chez les femmes du groupe d'intervention que dans le groupe témoin. CONCLUSIONS : Chez les femmes sédentaires, l'entraînement aérobie pendant 6 mois peut diminuer les symptômes typiques de la ménopause, notamment les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur et l'irritabilité.