Ménopause et mouvement : l'exercice pour un meilleur sommeil et un bien-être psychologique - une revue systématique.

5 Preuves répétées

L'importance de ceci : plusieurs études chez des personnes, combinées — le type de preuve le plus solide qui existe.

Type d'étude: méta-analyse ou revue systématique
Étudié chez: des personnes
Participants: non indiqué dans le résumé
Publié: 2025 in Menopause (New York, N.Y.)
Cité: 0 fois par d'autres recherches
Qui a payé: Non déclaré. PubMed ne contient pas de déclaration de conflit d'intérêts pour la plupart des articles ; ce n'est pas la même chose qu'indépendant.
Source: PubMed 40694785 · doi 10.1097/GME.0000000000002610

La version en langage simple de cette étude est toujours en cours de rédaction. Voici le résumé exactement tel que les chercheurs l'ont publié.

Résumé par les chercheurs — texte original

IMPORTANCE : La ménopause est définie comme l'arrêt permanent des menstruations qui survient en raison de la perte d'activité folliculaire ovarienne. Elle est souvent associée à divers symptômes résultant des fluctuations des niveaux d'œstrogènes, tels que les symptômes psychogènes et l'inconfort lié au sommeil, qui affectent le fonctionnement quotidien et la qualité de vie globale. L'hormonothérapie peut être utilisée pour gérer efficacement ces symptômes, mais ses effets indésirables limitent son utilisation à long terme. Il existe diverses options non hormonales disponibles pour gérer ces symptômes, et l'exercice en fait partie. Cependant, les résultats de la recherche concernant l'efficacité de diverses formes d'exercice dans la gestion de ces symptômes doivent être plus cohérents, soulignant l'importance de cet examen systématique des effets de l'exercice sur la qualité du sommeil et le bien-être psychologique des femmes pendant la transition ménopausique. OBJECTIF : L'objectif principal de cet examen systématique est de déterminer l'efficacité de différentes formes d'exercice dans l'amélioration de la qualité du sommeil et du bien-être psychologique chez les femmes périménopausées et postménopausées. EXAMEN DES PREUVES : Une recherche documentaire extensive et systématique a été effectuée dans 5 bases de données électroniques - EMBASE, PubMed, SCOPUS, Google Scholar et ResearchGate - pour récupérer tous les essais contrôlés randomisés fournissant des informations sur l'efficacité de l'exercice dans la gestion des inconforts psychologiques et liés au sommeil chez les femmes périménopausées et postménopausées. La qualité des études incluses a été évaluée à l'aide de l'outil d'évaluation du risque de biais de Cochrane. RÉSULTATS : Un total de 13 essais contrôlés randomisés impliquant 1 470 femmes périménopausées et postménopausées à travers le monde qui ont évalué l'efficacité de diverses formes d'exercice dans l'amélioration de la qualité du sommeil et du bien-être psychologique ont été inclus dans cet examen systématique. Les résultats de cet examen suggèrent que les exercices, tels que l'aérobie, le yoga, le Pilates, la résistance, l'étirement et la relaxation, sont significativement efficaces pour améliorer la qualité du sommeil et le statut psychologique des femmes périménopausées et postménopausées. CONCLUSION ET PERTINENCE : Les résultats de cet examen systématique révèlent que l'exercice influence positivement la qualité du sommeil et le bien-être psychologique chez les femmes périménopausées et postménopausées.