Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel · Intervallfasten
Hilft Intervallfasten beim Gewichtsverlust?
Was wir Ihnen heute sagen können: wie gründlich dies erforscht wurde.
Gründlich untersucht
6 Studien, davon 4 fassen die Ergebnisse mehrerer Versuche bei Menschen zusammen. Das ist so stark wie Evidenz nur sein kann.
5 Wiederholte Evidenz 4 Studien
4 Großer kontrollierter Test 2 Studien
Dies zeigt, wie gründlich etwas untersucht wurde — nicht, ob es bei Ihnen funktioniert. Was jede Studie tatsächlich gefunden hat, steht in der Studie selbst und in den verständlichen Zusammenfassungen, die wir hinzufügen.
Erscheint unter: Gewichtsverlust und GLP-1
Die Studien
- 5 Wiederholte Evidenz
Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials.
2025 · BMJ (Clinical research ed.) · 6.582 Teilnehmer · Hersteller half, dies zu finanzieren
- 5 Wiederholte Evidenz
Intermittierendes Fasten für Erwachsene mit Übergewicht oder Adipositas.
2026 · The Cochrane database of systematic reviews · 1.995 Teilnehmer
- 5 Wiederholte Evidenz
Intermittierendes Fasten versus kontinuierliche Kalorieneinschränkung: Was ist besser zur Gewichtsabnahme?
2022 · Nutrients
- 5 Wiederholte Evidenz
Wirksamkeit von intermittierendem Fasten zur Potenzierung der Gewichtsabnahme oder des Muskelaufbaus bei Menschen unter 60 Jahren: eine systematische Übersicht.
2021 · International journal of food sciences and nutrition
- 4 Großer kontrollierter Test
Effects of 4:3 Intermittent Fasting on Eating Behaviors and Appetite Hormones: A Secondary Analysis of a 12-Month Behavioral Weight Loss Intervention.
2025 · Nutrients · 165 participants
- 4 Großer kontrollierter Test
An Intermittent Fasting Intervention for Black Adults Can Be Feasibly Implemented in Black Churches: A Cluster Randomized Controlled Pilot Study.
2025 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2,022 participants