Trattamenti e integratori · Digiuno intermittente

Il digiuno intermittente aiuta con la perdita di peso?

Quello che possiamo dirvi oggi: quanto approfonditamente questo è stato studiato.

Ampiamente studiato

6 studi, di cui 4 riuniscono i risultati di diversi trial in persone. Questa è la più forte evidenza disponibile.

5 Prove ripetute 4 studi

4 Grande trial controllato 2 studi

Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.

Compare sotto: Perdita di peso e GLP-1

Gli studi

5 Prove ripetute Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials.
2025 · BMJ (Clinical research ed.) · 6.582 partecipanti · il produttore ha contribuito al finanziamento
5 Prove ripetute Digiuno intermittente per adulti in sovrappeso o obesi.
2026 · The Cochrane database of systematic reviews · 1.995 partecipanti
5 Prove ripetute Digiuno intermittente rispetto alla restrizione calorica continua: qual è il migliore per la perdita di peso?
2022 · Nutrients
5 Prove ripetute Efficacia del digiuno intermittente per potenziare la perdita di peso o i guadagni muscolari negli esseri umani con meno di 60 anni: una revisione sistematica.
2021 · International journal of food sciences and nutrition
4 Grande trial controllato Effetti del digiuno intermittente 4:3 sui comportamenti alimentari e gli ormoni dell'appetito: un'analisi secondaria di un intervento comportamentale di perdita di peso di 12 mesi.
2025 · Nutrients · 165 partecipanti
4 Grande trial controllato Un intervento di digiuno intermittente per gli adulti neri può essere implementato fattibilmente nelle chiese nere: uno studio pilota controllato randomizzato a cluster.
2025 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2.022 partecipanti