Behandelingen en supplementen · Intermitterend vasten

Helpt intermitterend vasten bij gewichtsverlies?

Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.

Uitvoerig onderzocht

6 studies, waarvan 4 die de resultaten van meerdere onderzoeken bij mensen samenbrengen. Dit is zo sterk als bewijs kan worden.

5 Herhaald bewijs 4 onderzoeken

4 Groot gecontroleerd onderzoek 2 studies

Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.

Verschijnt onder: Gewichtsverlies en GLP-1

De onderzoeken

5 Herhaald bewijs Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials.
2025 · BMJ (Clinical research ed.) · 6.582 deelnemers · fabrikant heeft deze ondersteund
5 Herhaald bewijs Onderbroken vasten voor volwassenen met overgewicht of obesitas.
2026 · The Cochrane database of systematic reviews · 1.995 deelnemers
5 Herhaald bewijs Onderbroken vasten versus doorlopende caloriebeperking: welke is beter voor gewichtsverlies?
2022 · Nutrients
5 Herhaald bewijs Effectiviteit van intermitterend vasten ter bevordering van gewichtsverlies of spiermassa's bij mensen jonger dan 60 jaar: een systematisch overzicht.
2021 · International journal of food sciences and nutrition
4 Groot gecontroleerd onderzoek Effects of 4:3 Intermittent Fasting on Eating Behaviors and Appetite Hormones: A Secondary Analysis of a 12-Month Behavioral Weight Loss Intervention.
2025 · Nutrients · 165 participants
4 Groot gecontroleerd onderzoek An Intermittent Fasting Intervention for Black Adults Can Be Feasibly Implemented in Black Churches: A Cluster Randomized Controlled Pilot Study.
2025 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2,022 participants