Traitements et suppléments · Jeûne intermittent

Le jeûne intermittent aide-t-il à la perte de poids ?

Ce que nous pouvons vous dire aujourd'hui : le degré d'étude de cette question.

Amplement étudié

6 études, dont 4 regroupent les résultats de plusieurs essais chez l'homme. C'est le plus solide que les preuves puissent être.

5 Preuves répétées 4 études

4 Essai contrôlé de grande envergure 2 études

Ceci indique le degré d'étude approfondie d'une question — pas si cela fonctionne pour vous. Ce que chaque étude a réellement trouvé se trouve dans l'étude elle-même, et dans les explications en langage clair que nous ajoutons.

Apparaît sous : Perte de poids et GLP-1

Les études

5 Preuves répétées Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials.
2025 · BMJ (Clinical research ed.) · 6 582 participants · le fabricant a aidé à financer ceci
5 Preuves répétées Jeûne intermittent pour les adultes en surpoids ou obèses.
2026 · The Cochrane database of systematic reviews · 1 995 participants
5 Preuves répétées Jeûne intermittent par rapport à la restriction calorique continue : quel est le mieux pour la perte de poids ?
2022 · Nutrients
5 Preuves répétées Efficacité du jeûne intermittent pour potentialiser la perte de poids ou les gains musculaires chez les humains de moins de 60 ans : une revue systématique.
2021 · International journal of food sciences and nutrition
4 Essai contrôlé de grande envergure Effects of 4:3 Intermittent Fasting on Eating Behaviors and Appetite Hormones: A Secondary Analysis of a 12-Month Behavioral Weight Loss Intervention.
2025 · Nutrients · 165 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure An Intermittent Fasting Intervention for Black Adults Can Be Feasibly Implemented in Black Churches: A Cluster Randomized Controlled Pilot Study.
2025 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2,022 participants