A systematic review of sleep hygiene interventions in physically and operationally demanding occupations.

Arbeitskräfte in körperlich und operativ anspruchsvollen (POD) Berufen (z. B. Militärpersonal, Einsatzkräfte, Strafverfolgungsbehörden) erleben gestörten Schlaf aufgrund unregelmäßiger Arbeitszeiten und stressiger Arbeitsumgebungen. Angesichts der Bedeutung des Schlafs für die körperliche und kognitive Leistung sind Interventionen zur Verbesserung des Schlafs in POD-Berufen entscheidend, bleiben aber untererforscht. Um die Wirksamkeit von Schlafhygiene-Interventionen bei der Verbesserung der Schlafqualität und Schlafmenge bei POD-Berufen zu untersuchen, wurde im September 2024 eine systematische Übersichtsarbeit in fünf Datenbanken (PubMed, CINAHL, SPORTDiscus, PsycINFO, Web of Science) durchgeführt. Geeignete Studien beteiligten Arbeitskräfte in POD-Berufen, bei denen eine Schlafhygiene-Intervention mit einer Warteliste oder passiver Kontrolle verglichen wurde. Zehn Studien wurden eingeschlossen, acht randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) und zwei nicht randomisierte kontrollierte Studien (NRCTs). Eine narrative Synthese identifizierte strukturierte Schulungsprogramme (n = 7), Telefonunterstützungsprogramme (n = 2) und einzelne Vorlesungsinterventionen (n = 1). Die Evidenzsicherheit reichte von Sehr gering bis Moderat und konvergierte zu niedriger Qualität aufgrund von Ungenauigkeit, Verzerrungsrisiko und Indirektheit. Strukturierte Schulungsprogramme zeigten moderate Verbesserungen der Schlafqualität und kleine bis moderate Effekte auf die Schlafdauer. Telefonunterstützungsprogramme hatten minimale Effekte, und einzelne Vorlesungsinterventionen hatten vernachlässigbare Auswirkungen. Hochwertigere Forschung ist dringend erforderlich, um Schlafhygiene-Interventionen in POD-Berufen zu bewerten.