A systematic review of sleep hygiene interventions in physically and operationally demanding occupations.

I lavoratori in occupazioni fisicamente e operativamente impegnative (POD) (ad es. personale militare, operatori di emergenza, forze dell'ordine) sperimentano un sonno disturbato a causa di orari irregolari e ambienti di lavoro ad alto stress. Data l'importanza del sonno per le prestazioni fisiche e cognitive, gli interventi per migliorare il sonno nelle occupazioni POD sono cruciali ma rimangono sottodimensionati nella ricerca. Per investigare l'efficacia degli interventi di igiene del sonno nel migliorare i risultati della qualità e della quantità del sonno per le occupazioni POD, è stata condotta una revisione sistematica in cinque banche dati (PubMed, CINAHL, SPORTDiscus, PsycINFO, Web of Science) a settembre 2024. Gli studi idonei coinvolgevano lavoratori in occupazioni POD dove un intervento di igiene del sonno era confrontato con una lista d'attesa o un controllo passivo. Sono stati inclusi dieci studi, otto trial controllati randomizzati (RCT) e due trial controllati non randomizzati (NRCT). La sintesi narrativa ha identificato Programmi di Formazione Strutturata (n = 7), Programmi di Assistenza Telefonica (n = 2) e Interventi di Singola Lezione (n = 1). La certezza delle prove ha variato da Molto Bassa a Moderata, convergendo verso una qualità Bassa a causa di imprecisione, rischio di bias e indirezione. I Programmi di Formazione Strutturata hanno mostrato miglioramenti moderati della qualità del sonno e effetti da piccoli a moderati sulla durata del sonno. I Programmi di Assistenza Telefonica hanno avuto effetti minima, e gli Interventi di Singola Lezione hanno avuto un impatto trascurabile. Ricerca di qualità più elevata è urgentemente necessaria per valutare gli interventi di igiene del sonno nelle occupazioni POD.