Bewertung der Beziehung zwischen Ernährungsfaktoren und Haargesundheit: Eine systematische Übersicht.

HintergrundBestimmte Lebensmittel und Nährstoffe sind von großer Bedeutung für die Erhaltung gesunder Haare, was ein entscheidender Aspekt der Identität und des Selbstwertgefühls eines Menschen ist.ZielDurch eine Literaturübersicht die Verbindung zwischen dem Verzehr bestimmter Lebensmittel und/oder Nährstoffe und der Haargesundheit zu ermitteln.MethodenDiese Übersicht folgte den PRISMA-Richtlinien und wurde auf der PROSPERO-Plattform registriert (Registrierungsnummer: CRD42024527250). Die Datenbanken Medline (PubMed), Web of Science und Scopus wurden zwischen März und Juni 2024 durchsucht. Die folgenden Einschlusskriterien wurden berücksichtigt: Personen im Alter von ≥3 Jahren; Verzehr/Aufnahme bestimmter Lebensmittel/Nährstoffe; und Artikel in englischer und portugiesischer Sprache. Der Suchausdruck kombinierte Begriffe zu "Ernährung", "Nutrition" und "Haargesundheit" (n = 1287 Artikel), wobei Sprachfilter und Duplikatentfernung angewendet wurden.ErgebnisseDie Analyse von 17 Studien mit 61332 Teilnehmern, überwiegend Frauen (97%), zeigte, dass Vitamin D der am häufigsten untersuchte Nährstoff war (fünf Studien), während Alopezie und Haarausfall die am häufigsten untersuchten Haargesundheitsparameter waren (acht bzw. fünf Studien). Höhere Vitamin-D- und Eisenspiegel waren mit Alopezie umgekehrt korreliert. Umgekehrt war eine höhere Aufnahme von alkoholischen und zuckerhaltigen Getränken positiv mit Haarausfall korreliert.SchlussfolgerungErnährung und Nutrition spielen eine entscheidende Rolle für die Haargesundheit, insbesondere Vitamin-D- und Eisenergänzung, während die Begrenzung von Alkohol und Softdrinks vorteilhaft sein kann. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.