Bewertung eines App-basierten Schlafprogramms zur Verbesserung der Schlafresultate in einer klinischen Schlaflosigkeitspopulation: Randomisierte kontrollierte Studie.

HINTERGRUND: Schlaflosigkeit ist die häufigste gemeldete Schlafstörung und beeinträchtigt die psychische Gesundheit und Lebensqualität erheblich. Traditionelle Behandlungen für Schlaflosigkeit umfassen pharmakologische Interventionen oder kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I), aber diese Optionen sind möglicherweise nicht für jeden, der eine Behandlung benötigt, zugänglich. ZIEL: Diese Studie zielt darauf ab, die Wirksamkeit des App-basierten Headspace Sleep Program bei Erwachsenen mit klinischer Schlaflosigkeit auf Schlafstörungen und psychische Gesundheitsergebnisse im Vergleich zu einer Wartelisten-Kontrollgruppe zu bewerten. METHODEN: Diese randomisierte kontrollierte Studie umfasste 132 Erwachsene mit klinischer Schlaflosigkeit, die entweder dem Headspace Sleep Program (ein 18-teiliges selbstgesteuertes In-App-Programm mit CBT-I-Techniken, ergänzt durch Achtsamkeit) oder einer Wartelisten-Kontrollgruppe zugeordnet wurden. Die Ergebnisse der Schlafstörung wurden durch Veränderungen der Schlaflosigkeitssymptome (gemessen mit dem Insomnia Severity Index) und der Schlafeffizienz (gemessen durch Schlaftagebuch und Aktigraphie) bewertet. Die Ergebnisse der psychischen Gesundheit umfassten wahrgenommenen Stress (gemessen durch die 10-Fragen-Perceived Stress Scale), depressive Symptome (gemessen durch die 8-Fragen-Patient Health Questionnaire), Schlafqualität (gemessen durch den Pittsburgh Sleep Quality Index), Angstsymptome (gemessen durch die 7-Fragen-Generalized Anxiety Disorder Scale) und Achtsamkeit (gemessen durch die Mindful Attention Awareness Scale). Veränderungen von der Baseline bis zur Nachintervention und zum Follow-up wurden für jeden Outcome bewertet. ERGEBNISSE: Die Teilnehmer hatten ein Durchschnittsalter (SD) von 37,2 (10,6) Jahren, wobei 69 von 132 (52,3%) sich als weiblich identifizierten. Diejenigen, die dem Headspace Sleep Program zugeordnet wurden, zeigten von der Baseline bis zur Nachintervention und zum Follow-up signifikant größere Verbesserungen der Schlaflosigkeitssymptome im Vergleich zu Teilnehmern der Wartelisten-Kontrollgruppe (P<.001, η²p=0,107). Verbesserungen von der Baseline bis zur Nachintervention und zum Follow-up wurden auch in der Headspace Sleep Program Gruppe für die Schlafeffizienz beobachtet, gemessen durch Schlaftagebuch (P=.01, η²p=.03) und Aktigraphie-Ergebnisse (P=.01, η²p=.03). Teilnehmer in der Headspace Sleep Program Gruppe zeigten größere Verbesserungen der Remissionsraten bei Schlaflosigkeit (8/66, 12%, bei Nachintervention und 9/66, 14%, beim Follow-up) und Therapieansprechen (11/66, 17%, bei Nachintervention und 15/66, 23%, beim Follow-up) im Vergleich zur Kontrollgruppe (Remissionsrate 2/66, 3%, bei Nachintervention und 0/66, 0%, beim Follow-up; Therapieansprechen 3/66, 5%, bei Nachintervention und 1/66, 2%, beim Follow-up). Die Ergebnisse deuten auf signifikante Verbesserungen in depressiven Symptomen (P=.01, η²p=.04), Angstsymptomen (P=.02, η²p=.02) und Achtsamkeit (P=.01, η²p=.03) in der Headspace Sleep Program Gruppe hin. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Das Headspace Sleep Program ist eine wirksame Intervention zur Verbesserung von Schlafstörungen bei Erwachsenen mit klinischer Schlaflosigkeit. STUDIENREGISTRIERUNG: ClinicalTrials.gov NCT05872672; https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT05872672.