Zusammenhang zwischen der Dauer von Phasen körperlicher Aktivität und Gesundheit: Systematische Übersicht.

ZWECK: Diese Studie führte eine systematische Literaturübersicht durch, um festzustellen, ob Bewegungsaktivitätsepisoden mit einer Dauer von <10 Minuten gesundheitliche Vorteile haben oder ob die Vorteile nur bei einer Dauer von Bewegungsaktivitätsepisoden von ≥10 Minuten realisiert werden. METHODEN: Die primäre Literatursuche wurde für den Bericht des Physical Activity Guidelines Advisory Committee von 2018 durchgeführt und umfasste die Literatur bis Juni 2017, mit einer zusätzlichen Literatursuche, die die bis März 2018 veröffentlichte Literatur für die Aufnahme in diese systematische Übersicht einschloss. ERGEBNISSE: Die Literaturübersicht identifizierte 29 Artikel, die für die Forschungsfrage relevant waren und entweder Querschnitt-, prospektive Kohorten- oder randomisierte Designs verwendeten. Eine prospektive Kohortenstudie (N = 4840) berichtete über ähnliche Zusammenhänge zwischen mäßig intensiver bis intensiver Bewegungsaktivität (MVPA) und Gesamtsterblichkeit, wenn sie als MVPA insgesamt, MVPA in Episoden ≥5 Minuten Dauer oder MVPA in Episoden ≥10 Minuten Dauer untersucht wurden. Zusätzliche Evidenz wurde aus Querschnitts- und prospektiven Studien identifiziert, die belegen, dass Bewegungsaktivitätsepisoden mit einer Dauer von <10 Minuten mit einer Vielzahl von Gesundheitsergebnissen verbunden sind. Randomisierte Studien untersuchten nur Bewegungsaktivitätsepisoden von ≥10 Minuten Dauer. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Die aktuelle Evidenz aus Querschnitts- und prospektiven Kohortenstudien unterstützt, dass Bewegungsaktivität jeder Episodendauer mit verbesserten Gesundheitsergebnissen verbunden ist, einschließlich Gesamtsterblichkeit. Dies könnte darauf hindeuten, dass in den Empfehlungen zur Bewegungsaktivität für die öffentliche Gesundheit ein zeitgemäßer Paradigmenwechsel erforderlich ist, der MVPA insgesamt als wichtiges Lebensstilverhalten unabhängig von der Episodendauer unterstützt.