Associazione tra durata dell'attività fisica e salute: revisione sistematica.

SCOPO: Questo studio mirava a condurre una revisione sistematica della letteratura per determinare se gli episodi di attività fisica con durata <10 min hanno benefici correlati alla salute o, in alternativa, se i benefici si realizzano solo quando la durata degli episodi di attività fisica è ≥10 min. METODI: La ricerca letteraria primaria è stata condotta per il rapporto del comitato consultivo sulle linee guida dell'attività fisica del 2018 e ha compreso la letteratura fino a giugno 2017, con una ricerca letteraria aggiuntiva condotta per includere la letteratura pubblicata fino a marzo 2018 per l'inclusione in questa revisione sistematica. RISULTATI: La revisione della letteratura ha identificato 29 articoli pertinenti alla domanda di ricerca che hanno utilizzato design trasversali, di coorte prospettica o randomizzati. Uno studio di coorte prospettico (N = 4840) ha riportato associazioni simili tra attività fisica da moderata a vigorosa (MVPA) e mortalità per tutte le cause quando esaminato come MVPA totale, MVPA in episodi ≥5 min di durata, o MVPA in episodi ≥10 min di durata. Ulteriori evidenze sono state identificate da studi trasversali e prospettici per supportare che episodi di attività fisica <10 min di durata sono associati a una varietà di esiti di salute. Gli studi randomizzati hanno esaminato solo episodi di attività fisica ≥10 min di durata. CONCLUSIONI: Le attuali evidenze, da studi trasversali e di coorte prospettici, supportano che l'attività fisica di qualsiasi durata di episodio è associata a migliori esiti di salute, che include la mortalità per tutte le cause. Questo potrebbe suggerire la necessità di un cambio di paradigma contemporaneo nelle raccomandazioni di salute pubblica per l'attività fisica, che supporta l'MVPA totale come un importante comportamento dello stile di vita indipendentemente dalla durata dell'episodio.