Asociación entre la duración de los episodios de actividad física y la salud: Revisión sistemática.

PROPÓSITO: Este estudio tuvo como objetivo realizar una revisión sistemática de la literatura para determinar si los episodios de actividad física de <10 minutos de duración tienen beneficios relacionados con la salud o, alternativamente, si los beneficios solo se realizan cuando la duración de los episodios de actividad física es ≥10 minutos. MÉTODOS: La búsqueda bibliográfica primaria se realizó para el Informe del Comité Asesor de Directrices de Actividad Física 2018 y abarcó literatura hasta junio de 2017, con una búsqueda bibliográfica adicional realizada para incluir literatura publicada hasta marzo de 2018 para su inclusión en esta revisión sistemática. RESULTADOS: La revisión de la literatura identificó 29 artículos pertinentes a la pregunta de investigación que utilizaron diseños transversales, de cohorte prospectiva o aleatorios. Un estudio de cohorte prospectiva (N = 4840) informó asociaciones similares entre actividad física moderada a vigorosa (MVPA) y mortalidad por todas las causas cuando se examinó como MVPA total, MVPA en episodios ≥5 minutos de duración, o MVPA en episodios ≥10 minutos de duración. Se identificó evidencia adicional de estudios transversales y prospectivos para apoyar que los episodios de actividad física <10 minutos de duración se asocian con una variedad de resultados de salud. Los estudios aleatorizados solo examinaron episodios de actividad física ≥10 minutos de duración. CONCLUSIONES: La evidencia actual, de estudios transversales y de cohorte prospectiva, apoya que la actividad física de cualquier duración de episodio se asocia con mejores resultados de salud, lo que incluye mortalidad por todas las causas. Esto puede sugerir la necesidad de un cambio de paradigma contemporáneo en las recomendaciones de salud pública para la actividad física, que apoye la MVPA total como un comportamiento de estilo de vida importante independientemente de la duración del episodio.