Verursacht Kreatin Haarausfall? Eine 12-wöchige randomisierte kontrollierte Studie.

BACKGROUND: Kreatin ist ein weit verbreitetes Ergänzungsmittel, das Muskelkraft und Magermasse erhöht. Es wurden jedoch Bedenken geäußert, dass es durch eine Erhöhung von Dihydrotestosteron (DHT) möglicherweise zu Haarausfall führt. Derzeit gibt es keine direkten Belege, die die Beziehung zwischen Kreatinergänzung und der Gesundheit der Haarfollikel untersuchen. Das Ziel war daher, die Auswirkungen von 12 Wochen Kreatinergänzung auf Androgenspiegel und Haarfollikelgesundheit bei gesunden jungen Männern zu bestimmen. METHODS: Fünfundvierzig krafttrainierte Männer (Alter 18-40 Jahre) wurden rekrutiert und nach dem Zufallsprinzip entweder einer Kreatinmonohydrat-Gruppe (5 g/Tag) oder einer Placebo-Gruppe (5 g Maltodextrin/Tag) zugewiesen. Die Teilnehmer behielten ihre üblichen Ernährungs- und Trainingsroutinen bei. Blutproben wurden zu Beginn und nach 12 Wochen entnommen, um Gesamttestosteron, freies Testosteron und DHT zu messen. Die Gesundheit der Haarfollikel wurde mit dem Trichogramm-Test und dem FotoFinder-System (Haardichte, Follikeleinheitszahl und kumulative Haardicke) beurteilt. Statistische Analysen wurden mit wiederholten Messungen ANOVA durchgeführt, und mögliche Ausreißer wurden durch Sensitivitätsanalyse untersucht. RESULTS: Achtunddreißig Teilnehmer schlossen die Studie ab, ohne signifikante Unterschiede in den Ausgangsmerkmalen zwischen den Gruppen. Es wurden keine Gruppen-Zeit-Wechselwirkungen für Hormone oder haarbezogene Ergebnisse beobachtet (p > 0,05). Während Gesamttestosteron zunahm (∆ = Postwert minus Präwert: Kreatin = ∆124 ± 149 ng/dL; Placebo = ∆216 ± 203 ng/dL) und freies Testosteron abnahm (Kreatin = ∆-9,0 ± 8,7 pg/mL; Placebo = ∆-9 ± 6,4 pg/mL) im Laufe der Zeit, waren diese Effekte unabhängig von der Ergänzung. Es gab keine signifikanten Unterschiede in DHT-Spiegeln, DHT-Testosteron-Verhältnis oder Haarwuchsparametern zwischen der Kreatin- und Placebo-Gruppe. CONCLUSION: Diese Studie war die erste, die die Gesundheit der Haarfollikel nach Kreatinergänzung direkt bewertete und lieferte starke Belege gegen die Behauptung, dass Kreatin zu Haarausfall beiträgt.