¿Causa la creatina pérdida de cabello? Un ensayo controlado aleatorizado de 12 semanas.

ANTECEDENTES: La creatina es un ayuda ergogénica ampliamente utilizada que mejora la fuerza muscular y la masa magra. Sin embargo, se han planteado preocupaciones sobre el posible papel en la promoción de la pérdida de cabello al aumentar la dihidrotestosterona (DHT). Actualmente, no hay evidencia directa que examine la relación entre la suplementación con creatina y la salud de los folículos pilosos. Por lo tanto, el propósito fue determinar los efectos de 12 semanas de suplementación con creatina sobre los niveles de andrógenos y la salud de los folículos pilosos en hombres jóvenes sanos. MÉTODOS: Se reclutaron cuarenta y cinco hombres entrenados en resistencia (edades 18-40 años) y se asignaron aleatoriamente a un grupo de monohidrato de creatina (5 g/día) o placebo (5 g maltodextrina/día). Los participantes mantuvieron sus dietas y rutinas de entrenamiento habituales. Se recolectaron muestras de sangre al inicio y después de 12 semanas para medir la testosterona total, testosterona libre y DHT. La salud de los folículos pilosos se evaluó utilizando la prueba de tricograma y el sistema FotoFinder (densidad del cabello, recuento de unidades foliculares y grosor acumulativo del cabello). Los análisis estadísticos se realizaron utilizando ANOVA de medidas repetidas, y se examinaron posibles valores atípicos mediante análisis de sensibilidad. RESULTADOS: Treinta y ocho participantes completaron el estudio, sin diferencias significativas en las características basales entre los grupos. No se observaron interacciones grupo-tiempo para ninguna hormona o resultado relacionado con el cabello (p > 0,05). Si bien la testosterona total aumentó (∆ = valor posterior menos valor previo: creatina = ∆124 ± 149 ng/dL; placebo = ∆216 ± 203 ng/dL) y la testosterona libre disminuyó (creatina = ∆-9,0 ± 8,7 pg/mL; placebo = ∆-9 ± 6,4 pg/mL) con el tiempo, estos efectos fueron independientes de la suplementación. No hubo diferencias significativas en los niveles de DHT, la relación DHT-testosterona o los parámetros de crecimiento del cabello entre los grupos de creatina y placebo. CONCLUSIÓN: Este estudio fue el primero en evaluar directamente la salud de los folículos pilosos después de la suplementación con creatina, proporcionando evidencia sólida en contra de la afirmación de que la creatina contribuye a la pérdida de cabello.