Does creatine cause hair loss? A 12-week randomized controlled trial.

CONTEXTE : La créatine est un supplément ergogénique largement utilisé qui améliore la force musculaire et la masse maigre. Cependant, des préoccupations ont été soulevées quant à son rôle potentiel dans la promotion de la chute des cheveux en augmentant la dihydrotestostérone (DHT). Actuellement, il n'existe aucune preuve directe examinant la relation entre la supplémentation en créatine et la santé des follicules pileux. Par conséquent, l'objectif était de déterminer les effets de 12 semaines de supplémentation en créatine sur les niveaux d'androgènes et la santé des follicules pileux chez des jeunes hommes en bonne santé. MÉTHODES : Quarante-cinq hommes entraînés à la résistance (âges 18-40 ans) ont été recrutés et assignés aléatoirement soit à un groupe de créatine monohydrate (5 g/jour), soit à un groupe placebo (5 g de maltodextrine/jour). Les participants ont maintenu leurs régimes alimentaires et routines d'entraînement habituels. Des échantillons de sang ont été prélevés au départ et après 12 semaines pour mesurer la testostérone totale, la testostérone libre et la DHT. La santé des follicules pileux a été évaluée à l'aide du test de trichogramme et du système FotoFinder (densité capillaire, nombre d'unités folliculaires et épaisseur capillaire cumulée). Les analyses statistiques ont été effectuées à l'aide d'une ANOVA à mesures répétées, et les valeurs aberrantes potentielles ont été examinées par analyse de sensibilité. RÉSULTATS : Trente-huit participants ont complété l'étude, sans différences significatives dans les caractéristiques de base entre les groupes. Aucune interaction groupe-temps n'a été observée pour les hormones ou les paramètres liés aux cheveux (p > 0,05). Bien que la testostérone totale ait augmenté (∆ = valeur post moins valeur pré : créatine = ∆124 ± 149 ng/dL ; placebo = ∆216 ± 203 ng/dL) et que la testostérone libre ait diminué (créatine = ∆-9,0 ± 8,7 pg/mL ; placebo = ∆-9 ± 6,4 pg/mL) au fil du temps, ces effets étaient indépendants de la supplémentation. Il n'y avait aucune différence significative dans les niveaux de DHT, le rapport DHT-testostérone ou les paramètres de croissance capillaire entre les groupes créatine et placebo. CONCLUSION : Cette étude était la première à évaluer directement la santé des follicules pileux suite à une supplémentation en créatine, fournissant des preuves solides contre l'affirmation que la créatine contribue à la chute des cheveux.