Auswirkung eines Lavendelöls und eines Schlafhygiene-Protokolls auf Insomnie bei postmenopausalen Frauen: eine Pilot-Randomisierte klinische Studie.

EINLEITUNG: Insomnie und vasomotorische Symptome werden während des Menopausenübergangs und in der Postmenopause häufig erlebt und verschlechtern die Schlaferhaltung und Lebensqualität. Unsere Studie bewertete die Verwendung von Lavendelöl und Schlafhygiene-Anleitung auf Lebensqualität, Schlafmuster und selbst berichtete Hitzewallungen bei postmenopausalen Frauen mit Insomnie-Diagnose. METHODEN: Diese Studie ist Teil einer größeren experimentellen, doppelblinden, randomisierten kontrollierten Studie. Wir schlossen 35 postmenopausale Frauen mit einer Insomnie-Diagnose ein, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden: eine Placebo-Gruppe (Sonnenblumenöl) und eine Aroma-Gruppe (Lavandula angustifolia ätherisches Öl); beide inhalierten die Öle vor dem Schlafengehen für 29 Tage. Die Gruppen erhielten Schlafhygiene-Richtlinien und wöchentliche Nachsorge. Validierte Fragebögen wurden verwendet, um die Auswirkungen der Intervention zu bewerten, und ein Schlaftagebuch wurde verwendet, um die Schlaflatenz (SOL), die Gesamtschlafzeit (TST) und die Schlafeffizienz (SE) täglich zu bewerten. Teilnehmer, die über vasomotorische Symptome zu Beginn klagten, führten täglich Aufzeichnungen über deren Häufigkeit und Intensität. ERGEBNISSE: Alle Teilnehmer profitierten in fast allen Bereichen der Lebensqualität und in der selbst eingeschätzten TST und SE. Die Aroma-Gruppe erreichte eine signifikante Verbesserung ihres Gesamtscores für Lebensqualität im Laufe der Zeit. Es wurden keine Unterschiede bei den Hitzewallungen-Aufzeichnungen und der Tagesschläfrigkeit beobachtet. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Die Aromatherapie-Intervention war wirksam bei der Verbesserung der Gesamtlebensqualität in der Aroma-Gruppe. Darüber hinaus halfen das Schlaftagebuch und die Schlafhygiene-Anweisungen allen Teilnehmern, ihre Schlafmuster selbst einzuschätzen und zu verbessern.