Effetto di un protocollo di olio essenziale di lavanda e igiene del sonno sull'insonnia in donne postmenopausali: uno studio clinico randomizzato pilota.

INTRODUZIONE: L'insonnia e i sintomi vasomotori sono frequentemente sperimentati durante la transizione menopausale e nella postmenopausa, peggiorando il mantenimento del sonno e la qualità della vita. Il nostro studio ha valutato l'uso di olio essenziale di lavanda e guida sull'igiene del sonno sulla qualità della vita, i modelli di sonno e le vampate di calore auto-riferite nelle donne in postmenopausa con diagnosi di insonnia. METODI: Questo studio fa parte di un più ampio studio sperimentale, in doppio cieco, randomizzato e controllato. Abbiamo incluso 35 donne in postmenopausa con diagnosi di insonnia che sono state distribuite in due gruppi: un gruppo Placebo (olio di girasole) e un gruppo Aroma (olio essenziale di Lavandula angustifolia); entrambi hanno inalato gli oli prima di coricarsi per 29 giorni. I gruppi hanno ricevuto linee guida sull'igiene del sonno e follow-up settimanale. Sono stati utilizzati questionari convalidati per valutare l'effetto dell'intervento, e un diario del sonno è stato utilizzato per valutare la latenza di inizio del sonno (SOL), il tempo totale di sonno (TST) e l'efficienza del sonno (SE) quotidianamente. I partecipanti che si lamentavano di sintomi vasomotori al basale hanno mantenuto un registro giornaliero della loro frequenza e intensità. RISULTATI: Tutti i partecipanti hanno beneficiato in quasi tutti i domini della qualità della vita e nel TST auto-valutato e nella SE. Il gruppo Aroma ha raggiunto un miglioramento significativo nel loro punteggio complessivo di qualità della vita nel tempo. Non sono state osservate differenze rispetto al registro delle vampate di calore e alla sonnolenza diurna. CONCLUSIONI: L'intervento di aromaterapia è stato efficace nel migliorare la qualità della vita complessiva nel gruppo Aroma. Inoltre, il diario del sonno e le istruzioni sull'igiene del sonno hanno aiutato tutti i partecipanti a, rispettivamente, auto-valutare e migliorare i loro modelli di sonno.