Efecto de un protocolo de aceite esencial de lavanda e higiene del sueño sobre el insomnio en mujeres posmenopáusicas: Un ensayo clínico aleatorizado piloto.

INTRODUCCIÓN: El insomnio y los síntomas vasomotores se experimentan frecuentemente durante la transición menopáusica y en la posmenopausia, empeorando el mantenimiento del sueño y la calidad de vida. Nuestro estudio evaluó el uso de aceite esencial de lavanda y orientación sobre higiene del sueño en la calidad de vida, los patrones de sueño y los sofocos autorreferidos en mujeres posmenopáusicas con diagnóstico de insomnio. MÉTODOS: Este estudio es parte de un ensayo controlado aleatorizado, doble ciego y experimental más amplio. Incluimos a 35 mujeres posmenopáusicas con diagnóstico de insomnio distribuidas en dos grupos: un grupo Placebo (aceite de girasol) y un grupo Aroma (aceite esencial de Lavandula angustifolia); ambos inhalaron los aceites antes de dormir durante 29 días. Los grupos recibieron directrices de higiene del sueño y seguimiento semanal. Se utilizaron cuestionarios validados para evaluar el efecto de la intervención, y un diario del sueño se utilizó para evaluar la latencia de inicio del sueño (SOL), el tiempo total de sueño (TST) y la eficiencia del sueño (SE) diariamente. Los participantes que se quejaron de síntomas vasomotores al inicio del estudio mantuvieron un registro diario de su frecuencia e intensidad. RESULTADOS: Todos los participantes mejoraron en casi todos los dominios de la calidad de vida y en el TST y SE autoevaluados. El grupo Aroma logró una mejora significativa en su puntuación general de calidad de vida a lo largo del tiempo. No se observaron diferencias con respecto al registro de sofocos y la somnolencia diurna. CONCLUSIONES: La intervención de aromaterapia fue efectiva para mejorar la calidad de vida general en el grupo Aroma. Además, el diario del sueño y las instrucciones de higiene del sueño ayudaron a todos los participantes a, respectivamente, autoevaluar y mejorar sus patrones de sueño.