Effet d'un protocole d'huile essentielle de lavande et d'hygiène du sommeil sur l'insomnie chez les femmes ménopausées : un essai clinique pilote randomisé.
3 Petite étude chez l'humain
- Type d'étude
- essai contrôlé
- Étudié chez
- des personnes
- Participants
- 35
- Publié
- 2024 in Explore (New York, N.Y.)
- Cité
- 11 fois par d'autres recherches
- Qui a payé
- Non déclaré. PubMed ne contient pas de déclaration de conflit d'intérêts pour la plupart des articles ; ce n'est pas la même chose qu'indépendant.
- Source
- PubMed 37495431 · doi 10.1016/j.explore.2023.07.004
INTRODUCTION : L'insomnie et les symptômes vasomoteurs sont fréquemment ressentis pendant la transition ménopausique et en postménopause, aggravant le maintien du sommeil et la qualité de vie. Notre étude a évalué l'utilisation d'une huile essentielle de lavande et des conseils d'hygiène du sommeil sur la qualité de vie, les schémas de sommeil et les bouffées de chaleur auto-déclarées chez les femmes ménopausées souffrant d'insomnie. MÉTHODES : Cette étude fait partie d'un essai contrôlé randomisé en double aveugle plus large. Nous avons inclus 35 femmes ménopausées diagnostiquées avec une insomnie qui ont été réparties en deux groupes : un groupe Placebo (huile de tournesol) et un groupe Aroma (huile essentielle de Lavandula angustifolia) ; les deux ont inhalé les huiles avant le coucher pendant 29 jours. Les groupes ont reçu des directives d'hygiène du sommeil et un suivi hebdomadaire. Des questionnaires validés ont été utilisés pour évaluer l'effet de l'intervention, et un journal du sommeil a été utilisé pour évaluer la latence d'endormissement (SOL), le temps de sommeil total (TST) et l'efficacité du sommeil (SE) quotidiennement. Les participants qui se plaignaient de symptômes vasomoteurs au départ ont tenu un registre quotidien de leur fréquence et de leur intensité. RÉSULTATS : Tous les participants ont bénéficié dans presque tous les domaines de la qualité de vie et dans le TST et le SE auto-évalués. Le groupe Aroma a réalisé une amélioration significative de son score global de qualité de vie au fil du temps. Aucune différence n'a été observée concernant le registre des bouffées de chaleur et la somnolence diurne. CONCLUSIONS : L'intervention d'aromathérapie s'est avérée efficace pour améliorer la qualité de vie globale dans le groupe Aroma. De plus, le journal du sommeil et les instructions d'hygiène du sommeil ont aidé tous les participants à respectivement auto-évaluer et améliorer leurs schémas de sommeil.