Effect van lavendelolie-aromatherapie en slaaphygiëneprotocol op insomnia bij postmenopauzale vrouwen: een pilot gerandomiseerde klinische proef.

INTRODUCTIE: Insomnia en vasomotore symptomen worden frequent ervaren tijdens de menopauzale overgang en in postmenopauze, wat het slaaponderhoud en de kwaliteit van leven verslechtert. Onze studie evalueerde het gebruik van lavendelolie en slaaphygiënebegeleiding op kwaliteit van leven, slaappatronen en zelf gerapporteerde opvliegers bij postmenopauzale vrouwen met insomnia-diagnose. METHODEN: Deze studie maakt deel uit van een groter experimenteel, dubbelblind, gerandomiseerd onderzoek met controlegroep. We includeerden 35 postmenopauzale vrouwen met insomnia-diagnose die in twee groepen werden verdeeld: een placebogroep (zonnebloemolie) en een aromagroep (Lavandula angustifolia-etherische olie); beide inhaleerden de oliën voor het slapen gaan gedurende 29 dagen. De groepen ontvingen slaaphygiënerichtlijnen en wekelijkse vervolgcontroles. Gevalideerde vragenlijsten werden gebruikt om het effect van de interventie te evalueren, en een slaaplogboek werd gebruikt om dagelijks slaapinleidingslatentie (SOL), totale slaaptijd (TST) en slaapefficiëntie (SE) te meten. Deelnemers die bij aanvang over vasomotore symptomen klaagden, hielden dagelijks een registratie bij van hun frequentie en intensiteit. RESULTATEN: Alle deelnemers profiteerden in bijna alle domeinen van kwaliteit van leven en in de zelf ingeschatte TST en SE. De aromagroep bereikte een significante verbetering in hun totale kwaliteit van leven-score in de loop van de tijd. Er werden geen verschillen waargenomen met betrekking tot de opvliegers-registratie en slaperigheid overdag. CONCLUSIES: De aromatherapie-interventie was effectief in het verbeteren van de totale kwaliteit van leven in de aromagroep. Bovendien hielpen het slaaplogboek en slaaphygiëneinstructies alle deelnemers respectievelijk om hun slaappatronen zelf in te schatten en te verbeteren.