Wirksamkeit von intermittierendem Fasten zur Potenzierung der Gewichtsabnahme oder des Muskelaufbaus bei Menschen unter 60 Jahren: eine systematische Übersicht.

5 Wiederholte Evidenz

Wie schwer dies wiegt: mehrere Studien an Menschen, kombiniert — die stärkste verfügbare Evidenz.

Art der Studie: Metaanalyse oder systematischer Review
Untersucht bei: Menschen
Teilnehmer: nicht in der Zusammenfassung angegeben
Veröffentlicht: 2021 in International journal of food sciences and nutrition
Zitiert: 8-mal von anderen Forschungen zitiert
Wer bezahlte: Nicht angegeben. PubMed enthält für die meisten Artikel keine Interessenkonflikt-Erklärung; das ist nicht dasselbe wie unabhängig.
Quelle: PubMed 33397167 · doi 10.1080/09637486.2020.1868412

Die verständliche Zusammenfassung dieser Studie wird noch verfasst. Nachstehend finden Sie das Abstract genau wie von den Forschern veröffentlicht.

Abstract der Forscher — Originaltext

Ziel war es, festzustellen, ob Intervallfasten den Gewichtsverlust oder Muskelzuwachs bei Menschen unter 60 Jahren fördert. Es wurden mehrere Datenbanken bis Mai 2020 nach Studien in englischer Sprache durchsucht, wobei MeSH-Begriffe und Textwörter zu Intervallfasten, Gewichtsverlust und Muskelzuwachs verwendet wurden. Das Protokoll wurde in PROSPERO registriert. Die Studienqualität wurde anhand der NICE-Methodik bewertet. Insgesamt wurden 10 Originalarbeiten evaluiert. Acht Arbeiten erhoben Daten aus randomisierten kontrollierten Studien und zwei aus Querschnittsstudien. Intervallfasten könnte für Krafttrainingspersonen oder übergewichtige Personen vorteilhaft sein, um die Körperzusammensetzung durch Verringerung der Fettmasse und mindestens Erhaltung der Muskelmasse zu verbessern; Abnahme der GLP-1-Spiegel und Verbesserung gesundheitsbezogener Biomarker wie Glukose- und Insulinspiegel. Künftige Studien sind jedoch erforderlich, um die Wirkung des Intervallfastens auf die Körperzusammensetzung besser zu klären.