Efficacité du jeûne intermittent pour potentialiser la perte de poids ou les gains musculaires chez les humains de moins de 60 ans : une revue systématique.
5 Preuves répétées
- Type d'étude
- méta-analyse ou revue systématique
- Étudié chez
- des personnes
- Participants
- non indiqué dans le résumé
- Publié
- 2021 dans International journal of food sciences and nutrition
- Cité
- 8 fois par d'autres recherches
- Qui a payé
- Non déclaré. PubMed ne contient pas de déclaration de conflit d'intérêts pour la plupart des articles ; ce n'est pas la même chose qu'indépendant.
- Source
- PubMed 33397167 · doi 10.1080/09637486.2020.1868412
L'objectif était de déterminer si le jeûne intermittent améliore la perte de poids ou les gains musculaires chez les humains de moins de 60 ans. Plusieurs bases de données ont été consultées jusqu'en mai 2020 pour des études en anglais, en utilisant des termes MeSH et des mots clés relatifs au jeûne intermittent, à la perte de poids et aux gains musculaires. Le protocole a été enregistré dans PROSPERO. La qualité des études a été évaluée selon la méthodologie NICE. Un total de 10 articles originaux ont été évalués. Huit articles ont collecté des données par le biais d'essais contrôlés randomisés et deux à partir d'une étude transversale. Le jeûne intermittent pourrait être bénéfique chez les sujets entraînés en résistance ou chez les individus en surpoids pour améliorer la composition corporelle en diminuant la masse grasse et en maintenant au moins la masse musculaire ; diminution des niveaux de GLP-1 et ; amélioration des biomarqueurs liés à la santé tels que les niveaux de glucose et d'insuline. Cependant, des études futures sont nécessaires pour mieux élucider l'effet du jeûne intermittent sur la composition corporelle.