Effectiviteit van intermitterend vasten ter bevordering van gewichtsverlies of spiermassa's bij mensen jonger dan 60 jaar: een systematisch overzicht.

5 Herhaald bewijs

Hoe zwaar dit weegt: verschillende onderzoeken bij mensen, gecombineerd — het sterkste bewijs dat er is.

Type onderzoek: meta-analyse of systematische review
Onderzocht bij: mensen
Deelnemers: niet vermeld in de samenvatting
Gepubliceerd: 2021 in International journal of food sciences and nutrition
Geciteerd: 8 keer door ander onderzoek
Wie betaalde: Niet aangegeven. PubMed bevat voor de meeste artikelen geen verklaring van belangenconflicten; dat is niet hetzelfde als onafhankelijk.
Bron: PubMed 33397167 · doi 10.1080/09637486.2020.1868412

De uitleg in begrijpelijke taal van dit onderzoek wordt nog geschreven. Hieronder staat de samenvatting precies zoals de onderzoekers die hebben gepubliceerd.

Samenvatting door de onderzoekers — originele tekst

Het doel was vast te stellen of intermittent fasting gewichtsverlies of spiermassa-toename bij mensen jonger dan 60 jaar bevordert. Tot mei 2020 werden meerdere databases doorzocht naar artikelen in het Engels, waarbij MeSH-termen en tekstwoorden werden gebruikt met betrekking tot intermittent fasting, gewichtsverlies en spiermassa-toename. Het protocol werd geregistreerd in PROSPERO. De kwaliteit van de studies werd beoordeeld met behulp van de NICE-methodologie. In totaal werden 10 originele artikelen geëvalueerd. Acht artikelen verzamelden gegevens via gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken en twee via een dwarsdoorsnedeonderzoek. Intermittent fasting zou gunstig kunnen zijn voor trainingsgeëffende personen of voor personen met overgewicht om de lichaamssamenstelling te verbeteren door vetmassa af te nemen en spiermassa minimaal te behouden; daling van GLP-1-niveaus; en verbetering van gezondheid gerelateerde biomarkers zoals glucose- en insulineniveaus. Echter zijn toekomstige onderzoeken nodig om het effect van intermittent fasting op de lichaamssamenstelling beter op te helderen.