Auswirkungen der Kreatin-Supplementierung auf das Gedächtnis bei gesunden Personen: eine systematische Übersicht und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien.

KONTEXT: Aus energetischer Perspektive ist das Gehirn sehr stoffwechselintensiv. Es ist gut dokumentiert, dass Kreatin eine Schlüsselrolle in der Gehirnbioenergetik spielt. Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Kreatinsupplementierung die Kreatinspeicher im Gehirn erhöhen kann, was das Gedächtnis verbessern könnte. ZIEL: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien (RCTs) wurde durchgeführt, um die Auswirkungen der Kreatinsupplementierung auf die Gedächtnisleistung bei gesunden Menschen zu bestimmen. DATENQUELLEN: Die Literatur wurde von Beginn an bis September 2021 in den Datenbanken PubMed, Web of Science, Cochrane Library und Scopus durchsucht. DATENEXTRAKTION: Dreiundzwanzig förderliche RCTs wurden zunächst identifiziert. Zehn RCTs, die die Auswirkung der Kreatinsupplementierung im Vergleich zu Placebo auf Gedächtnisindikatoren bei gesunden Personen untersuchten, erfüllten die Einschlusskriterien für die systematische Übersichtsarbeit, von denen 8 in die Metaanalyse einbezogen wurden. DATENANALYSE: Insgesamt verbesserte die Kreatinsupplementierung die Gedächtnisindikatoren im Vergleich zu Placebo (standardisierte mittlere Differenz [SMD] = 0,29, 95%-KI, 0,04–0,53; I2 = 66 %; P = 0,02). Subgruppenanalysen zeigten eine signifikante Verbesserung des Gedächtnisses bei älteren Erwachsenen (66–76 Jahre) (SMD = 0,88; 95%-KI, 0,22–1,55; I2 = 83 %; P = 0,009) im Vergleich zu ihren jüngeren Pendants (11–31 Jahre) (SMD = 0,03; 95%-KI, –0,14 bis 0,20; I2 = 0 %; P = 0,72). Die Kreatindosis (≈ 2,2–20 g/d), die Dauer der Intervention (5 Tage bis 24 Wochen), das Geschlecht oder die geografische Herkunft beeinflussten die Ergebnisse nicht. SCHLUSSFOLGERUNG: Die Kreatinsupplementierung verbesserte die Gedächtnisindikatoren bei gesunden Personen, besonders bei älteren Erwachsenen (66–76 Jahre). REGISTRIERUNG SYSTEMATISCHER ÜBERSICHTSARBEIT: PROSPERO-Registrierungsnummer 42021281027.