Effets de la supplémentation en créatine sur la mémoire chez les individus sains : une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.

5 Preuves répétées

L'importance de ceci : plusieurs études chez des personnes, combinées — le type de preuve le plus solide qui existe.

Type d'étude: méta-analyse ou revue systématique
Étudié chez: des personnes
Participants: non indiqué dans le résumé
Publié: 2023 in Nutrition reviews
Cité: 28 fois par d'autres recherches
Qui a payé: Non déclaré. PubMed ne contient pas de déclaration de conflit d'intérêts pour la plupart des articles ; ce n'est pas la même chose qu'indépendant.
Source: PubMed 35984306 · doi 10.1093/nutrit/nuac064

La version en langage simple de cette étude est toujours en cours de rédaction. Voici le résumé exactement tel que les chercheurs l'ont publié.

Résumé par les chercheurs — texte original

CONTEXTE : D'un point de vue énergétique, le cerveau est très exigeant sur le plan métabolique. Il est bien documenté que la créatine joue un rôle clé dans la bioénergétique cérébrale. Il existe des preuves que la supplémentation en créatine peut augmenter les réserves de créatine cérébrale, ce qui pourrait améliorer la mémoire. OBJECTIF : Une revue systématique et une méta-analyse des essais contrôlés randomisés (ECR) ont été menées pour déterminer les effets de la supplémentation en créatine sur les performances de mémoire chez les humains sains. SOURCES DE DONNÉES : La littérature a été recherchée dans les bases de données PubMed, Web of Science, Cochrane Library et Scopus depuis leur création jusqu'en septembre 2021. EXTRACTION DES DONNÉES : Vingt-trois ECR admissibles ont initialement été identifiés. Dix ECR examinant l'effet de la supplémentation en créatine comparée au placebo sur les mesures de mémoire chez les individus sains répondaient aux critères d'inclusion pour la revue systématique, dont 8 ont été inclus dans la méta-analyse. ANALYSE DES DONNÉES : Dans l'ensemble, la supplémentation en créatine a amélioré les mesures de mémoire comparée au placebo (différence de moyenne standardisée [DMS] = 0,29, IC95 %, 0,04-0,53 ; I2 = 66 % ; P = 0,02). Les analyses en sous-groupes ont révélé une amélioration significative de la mémoire chez les adultes plus âgés (66-76 ans) (DMS = 0,88 ; IC95 %, 0,22-1,55 ; I2 = 83 % ; P = 0,009) par rapport à leurs homologues plus jeunes (11-31 ans) (DMS = 0,03 ; IC95 %, -0,14 à 0,20 ; I2 = 0 % ; P = 0,72). La dose de créatine (≈ 2,2-20 g/j), la durée de l'intervention (5 jours à 24 semaines), le sexe ou l'origine géographique n'ont pas influencé les résultats. CONCLUSION : La supplémentation en créatine a amélioré les mesures de performance de mémoire chez les individus sains, en particulier chez les adultes plus âgés (66-76 ans). ENREGISTREMENT DE LA REVUE SYSTÉMATIQUE : Numéro d'enregistrement PROSPERO 42021281027.