Efectos de la suplementación con creatina en la memoria en individuos sanos: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios.
5 Evidencia repetida
- Tipo de estudio
- metaanálisis o revisión sistemática
- Estudiado en
- personas
- Participantes
- no especificado en el resumen
- Publicado
- 2023 en Nutrition reviews
- Citado
- 28 veces por otras investigaciones
- Quién pagó
- No declarado. PubMed no incluye una declaración de conflicto de intereses para la mayoría de artículos; eso no es lo mismo que ser independiente.
- Fuente
- PubMed 35984306 · doi 10.1093/nutrit/nuac064
CONTEXTO: Desde una perspectiva energética, el cerebro es muy exigente metabólicamente. Está bien documentado que la creatina juega un papel clave en la bioenergética cerebral. Hay algunas evidencias de que la suplementación de creatina puede aumentar las reservas cerebrales de creatina, lo que podría mejorar la memoria. OBJETIVO: Se realizó una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados (ECA) para determinar los efectos de la suplementación de creatina en el rendimiento de la memoria en humanos sanos. FUENTES DE DATOS: Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos PubMed, Web of Science, Cochrane Library y Scopus desde su inicio hasta septiembre de 2021. EXTRACCIÓN DE DATOS: Se identificaron inicialmente veintitrés ECA elegibles. Diez ECA que examinaron el efecto de la suplementación de creatina en comparación con placebo en medidas de memoria en individuos sanos cumplieron los criterios de inclusión para la revisión sistemática, 8 de los cuales se incluyeron en el metaanálisis. ANÁLISIS DE DATOS: En general, la suplementación de creatina mejoró las medidas de memoria en comparación con placebo (diferencia de media estandarizada [DME] = 0,29, IC del 95%, 0,04-0,53; I2 = 66%; P = 0,02). Los análisis de subgrupos revelaron una mejora significativa en la memoria en adultos mayores (66-76 años) (DME = 0,88; IC del 95%, 0,22-1,55; I2 = 83%; P = 0,009) en comparación con sus contrapartes más jóvenes (11-31 años) (DME = 0,03; IC del 95%, -0,14 a 0,20; I2 = 0%; P = 0,72). La dosis de creatina (≈ 2,2-20 g/d), la duración de la intervención (5 días a 24 semanas), el sexo u origen geográfico no influyeron en los hallazgos. CONCLUSIÓN: La suplementación de creatina mejoró las medidas del rendimiento de la memoria en individuos sanos, especialmente en adultos mayores (66-76 años). REGISTRO DE REVISIÓN SISTEMÁTICA: Número de registro PROSPERO 42021281027.