Effetti dell'integrazione di creatina sulla memoria negli individui sani: una revisione sistematica e meta-analisi di studi controllati randomizzati.

5 Prove ripetute

Quanto pesa: diversi studi in persone, combinati — il tipo di evidenza più forte che esista.

Tipo di studio: meta-analisi o revisione sistematica
Studiato in: persone
Partecipanti: non dichiarato nel abstract
Pubblicato: 2023 in Nutrition reviews
Citato: 28 volte da altre ricerche
Chi ha pagato: Non dichiarato. PubMed non riporta una dichiarazione di conflitto di interessi per la maggior parte degli articoli; questo non è la stessa cosa che indipendente.
Fonte: PubMed 35984306 · doi 10.1093/nutrit/nuac064

La spiegazione in linguaggio semplice di questo studio è ancora in corso di redazione. Di seguito è riportato l'abstract esattamente come pubblicato dai ricercatori.

Abstract dei ricercatori — testo originale

CONTESTO: Da una prospettiva energetica, il cervello è molto metabolicamente esigente. È ben documentato che la creatina svolge un ruolo chiave nella bioenergetica cerebrale. Esistono alcune prove che l'integrazione di creatina può aumentare le riserve cerebrali di creatina, il che potrebbe migliorare la memoria. OBIETTIVO: È stata condotta una revisione sistematica e una meta-analisi di studi controllati randomizzati (RCT) per determinare gli effetti dell'integrazione di creatina sulla prestazione della memoria negli umani sani. FONTI DI DATI: La letteratura è stata ricercata attraverso i database PubMed, Web of Science, Cochrane Library e Scopus dall'inizio fino a settembre 2021. ESTRAZIONE DEI DATI: Inizialmente sono stati identificati ventitre RCT idonei. Dieci RCT che esaminano l'effetto dell'integrazione di creatina rispetto al placebo su misure della memoria in individui sani hanno soddisfatto i criteri di inclusione per la revisione sistematica, 8 dei quali sono stati inclusi nella meta-analisi. ANALISI DEI DATI: Nel complesso, l'integrazione di creatina ha migliorato le misure della memoria rispetto al placebo (differenza media standardizzata [SMD] = 0,29, IC 95%, 0,04-0,53; I2 = 66%; P = 0,02). Le analisi di sottogruppo hanno rivelato un miglioramento significativo della memoria negli adulti anziani (66-76 anni) (SMD = 0,88; IC 95%, 0,22-1,55; I2 = 83%; P = 0,009) rispetto ai loro omologhi più giovani (11-31 anni) (SMD = 0,03; IC 95%, -0,14-0,20; I2 = 0%; P = 0,72). La dose di creatina (≈ 2,2-20 g/d), la durata dell'intervento (5 giorni a 24 settimane), il sesso o l'origine geografica non hanno influenzato i risultati. CONCLUSIONE: L'integrazione di creatina ha migliorato le misure della prestazione della memoria in individui sani, specialmente negli adulti anziani (66-76 anni). REGISTRAZIONE DELLA REVISIONE SISTEMATICA: numero di registrazione PROSPERO 42021281027.