Effects of mind-body exercise on perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis.

BEDEUTUNG: Die wachsende Aufmerksamkeit für die Behandlung von Frauen in der Perimenopause und Postmenopause entspricht dem Wachstum der alternden Bevölkerung. Obwohl eine Hormonersatztherapie häufig zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt wird, birgt sie ein potenzielles Krebsrisiko. In letzter Zeit haben sich Geist-Körper-Übungen als innovative Ansätze zur Verbesserung von Wechseljahrsbeschwerden und der Knochengesundheit herauskristallisiert. Forschungsergebnisse waren jedoch inkonsistenter, was die Bedeutung dieser systematischen Überprüfung der Auswirkungen von Geist-Körper-Übungen auf Frauen in der Perimenopause und Postmenopause unterstreicht. ZIELSETZUNG: Diese Studie zielt darauf ab, die Auswirkungen von Geist-Körper-Übungen, einschließlich Tai Chi, Yoga, Pilates, Qigong, Baduanjin und achtsamkeitsbasierter Stressabbau, auf die Knochenmineraldichte, Schlafqualität, Angst, Depression und Müdigkeit bei Frauen in der Perimenopause und Postmenopause zu bewerten. ÜBERPRÜFUNG DER EVIDENZ: Vier elektronische Datenbanken – PubMed, Embase, Cochrane Central Register of Controlled Trials und Web of Science – wurden von Beginn an bis Juli 2023 systematisch durchsucht. Die Suche konzentrierte sich ausschließlich auf randomisierte kontrollierte Studien, um die Auswirkungen von Geist-Körper-Übungsinterventionen auf Frauen in der Perimenopause und Postmenopause zu untersuchen. Die methodische Qualität der eingeschlossenen Studien wurde mit dem Cochrane-Tool zur Bewertung des Verzerrungsrisikos bewertet. ERGEBNISSE: Insgesamt 11 randomisierte kontrollierte Studien mit 1.005 Teilnehmern wurden in die Analyse einbezogen. Eine traditionelle Metaanalyse zeigte, dass Geist-Körper-Übungen die Knochenmineraldichte bei Frauen in der Perimenopause und Postmenopause im Vergleich zu Kontrollgruppen signifikant verbesserten, mit einer standardisierten mittleren Differenz (SMD) von 0,41 (95%-KI 0,17 bis 0,66; P = 0,001, I2 = 7%). Darüber hinaus wurden signifikante Verbesserungen bei der Schlafqualität (SMD -0,48; 95%-KI -0,78 bis -0,17; P = 0,002, I2 = 76%), Angstabbau (SMD -0,80; 95%-KI -1,23 bis -0,38; P = 0,0002, I2 = 84%), depressiver Stimmung (SMD -0,80; 95%-KI -1,17 bis -0,44; P < 0,0001, I2 = 79%) und Müdigkeit (SMD -0,67; 95%-KI -0,97 bis -0,37; P < 0,0001, I2 = 0%) beobachtet. SCHLUSSFOLGERUNGEN UND RELEVANZ: Die Ergebnisse dieser Metaanalyse zeigen, dass Geist-Körper-Übungen die Knochenmineraldichte, Schlafqualität, Angst, Depression und Müdigkeit bei Frauen in der Perimenopause und Postmenopause positiv beeinflussen.